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2017-07-25T20:27:27+00:00
2018-09 給自己設立了一個目標:在家力行五行餐食,以健康均衡為主軸的日常五行餐,綠紅黃白黑,木火土金水,任行任色都沒錯過,是以春夏秋冬都養生!
時間已過許久,儘管現在餐食依舊是以五行為原則,面對即將要力行的下一目標:減脂減醣餐,想想還是寫一篇來記錄日常。
2018-09-01 週末簡單煮~五行蛋蛋瘦肉粥...
2018-09-02 外食,煮婦放假
2018-09-03 玉米炒蛋 汆燙綠花菜 洋蔥炒肉片 鮮鮢魚湯 甜葡萄
2018-09-04 薑炒青江菜 高麗菜炒黑木耳 台式打拋豬 金針排骨湯 蘋果&奇異果
2018-09-05 蒜煨美人腿 韭菜炒蛋 台客不麻婆豆腐 沖繩海帶芽湯 奇異果
2018-09-06 蔥炒蘿蔔絲 蒜煨甜豆莢 香煎挪威薄鹽鯖魚 冬瓜蛤蠣湯 佳節文旦
2018-09-07 涼拌四季豆 木耳高麗菜 香煎鮭魚 香菇雞湯 鳳梨+百香果果凍
2018-09-08(午餐) 韭菜水餃 高麗菜水餃 北京烤鴨 鮮海鱸魚湯 櫻桃
#簡單吃也可以很五行 #有菜有肉均衡飲食 #吃水餃也五行
2018-09-08(晚餐) 炒青江菜 雞肉絲片 雪映韭菜花 台式打拋豬 玉米濃湯 蘋果+櫻桃
2018-09-09 外食,煮婦休息
2018-09-10 (農曆八月初一) 蕎麥麵 菠菜麵 胡蘿蔔麵 汆燙玉米筍 香菇豆皮醬 青菜豆腐湯
#吃素也可以很五行 #三色麵好吃又營養
2018-09-11 沙茶芥藍豬柳 滷一鍋(滷蛋、冬瓜、香菇素料) 香煎司目魚肚 蘿蔔排骨湯 甜滋滋荔枝葡萄
2018-09-12 水煮蘆筍 豆腐鑲肉 甘蔗雞肉 紫菜蛋花湯 青脆牛奶芭樂
2018-09-13 木須小黃瓜 蘑菇煨豆莢 醬燒里肌肉排 魚皮湯 香蕉
2018-09-14 趕國小班親會,今晚吃阿母牌
2018-09-15 偽日式拉麵~蕎麥麵 鹹豬肉 汆燙芥藍&青江菜 玉米粒 蔥花味噌湯 滷蛋半顆 紅肉紅龍果
#假日簡單吃
2018-09-17 水炒菠菜 洋嗆雙椒 蒸燒雞翅 鮑魚魚刺豬腳香菇雞湯...阿母牌 蘋果+荔枝葡萄
2018-09-18 汆燙綠花菜 油炒高麗菜 滷豬腳.....呵呵,阿母牌 鳳梨豆醬虱目魚柳 蘿蔔玉米湯 荔枝葡萄
#人少就吃便當概念 #老爺加班
2018-09-19 胡蘿蔔肉醬麵 蘿蔔海帶排骨湯 汆燙綠花菜 甜美多汁水梨
2019-09-20 不簡單絲瓜鹹粥~絲瓜、虱目魚、豬肉絲&貢丸、胡蘿蔔、海帶 黃色百香果汁
#老爺不在家簡單吃概念
2018-09-21 小妞學校班親會,晚上吃阿母牌,煮婦休息
2018-09-25 中秋過後輕鬆吃~高麗菜豬肉水餃佐虱目魚黑豆醬油 蛋羹湯配青脆青蘋果
#五行餐一點都不難 #媽媽偷懶上桌
2018-09-26 甘蔗煙燻雞 青蔥肉燥 醬燒鯧魚 薑炒青江菜 菇木高麗菜(金針菇、黑木耳) 玉米排骨湯 紅龍果+香蕉
2018-09-30 枸杞黑木耳炒蝦米高麗菜 香腸扮筊白筍絲 挪威鯖魚 蘿蔔排骨湯 柚子+冰涼綠豆湯
每天記錄家裡的五行晚餐,雖然同一菜色會有重複,至少是以健康為基準,人少就是這樣,一大把青菜可以分兩餐煮,原本是以4菜1湯為煮飯原則,後來發現量太多吃不完,改以3菜1湯&五行為準則,飯菜錢省了,菜量也剛剛好不會浪費。
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