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 現代人的文明病太多，有時候壓力太大會產生耳鳴，就醫後不一定會改善，因為當壓力沒有得到舒解時，耳鳴還是跟著自己跑，曾有過壓力大引發的耳鳴，那時候耳鳴帶來很多困擾，做事都無法專注，直到壓力逐步解除，才擺脫耳鳴的糾纏，而本書《強效圖解！耳鳴、眩暈不要不要！：專科醫師教您透過飲食、運動、改善生活習慣，從身到心都健康！》就是用簡淺的文字和圖示，說明要如何降低引發耳鳴和眩暈疾病以及平時個人如何保健身體。   一、耳鳴 (引用書中) ■定義：當外界沒有聲源或沒有聲音時，卻有聽到聲音的狀況。 ■造成耳鳴原因：不被定義為疾病，僅為大腦裡聽覺系統產生的一種症狀。 1.影響聽神經功能的疾病：耳朵長小水泡、突發性聽力障礙、聽神經瘤：(聽神經裡面長了腫瘤)。 2.壓力 3.耳咽管問題 4.神經老化   二、眩暈(引用書中) ■定義：不同於一樣的頭暈，在於眩暈症狀嚴重許多。有經歷過的病人形容：眩暈發作時，整個天旋地轉，完全沒有辦法走路或是站起來，甚至連頭都不能動，一動就覺得暈，暈到後來會吐。 ■造成眩暈原因： 1.壓力／自律神經問題引起的眩暈。 2.影響內耳神經及前庭的疾病：前庭神經炎、耳石症。 3.梅尼爾氏症：聽力變差、昡暈、耳鳴。 4.神經老化。   疾病代表身體出了問題，出了問題可以找醫師做治療，但是如果個人的生活習慣不佳，就算一再地回診也是無用的，像作者對於改善疾病，也在書中提出不少的簡易運動方式和宣導改變生活方式有助於控制病情，像壓力過大的情況下，會引發許多不同種類的疾病，當外在環境的壓力無法降低時，就必須自行找尋可以解套的方法，本書就有提到透過腹式呼吸減壓法來讓身體放鬆，達到降低壓力的目的，至於食療部分，則有分享那些食物有抗壓的鈣質和蛋白質(如牛奶、鮭魚、豆腐、杏仁、酪梨)。   簡單說，本書是簡淺易懂的「耳鳴和眩暈」發病原因和如何自救(如做運動)來降低「耳鳴和眩暈」的情況。 【內容簡介】 耳鳴、眩暈不可輕忽， 更不應該因錯誤觀念及不當療法，產生迷思和誤解， 使治療的黃金期延誤，病情加劇嚴重。 根據統計，臺灣有3%的人受到眩暈困擾，15%的人患有耳鳴問題， 你是否也是其中之一呢？   聽聽專科醫師賴盈達的分析， 從自律神經╳壓力╳疲勞╳更年期╳疾病等可能成因一一診察， 用生活習慣＋運動改善＋飲食調整3大方法徹底根治， 拒絕耳鳴、眩暈來打擾，大聲地說：不要不要！ 　　耳鳴、眩暈為何找上我？ 　　了解耳鳴、眩暈的原因，才有辦法對症下藥！ 　　耳朵是人體負責「聽覺」和「平衡感」的器官，因此，一但耳朵出狀況，便可能對身體造成極大影響，耳鳴與眩暈就是其中一種！你常會有天旋地轉、噁心想吐？耳朵悶塞、雜音在耳邊迴盪……之類的感覺嗎？那你很能就得要多注意了，讓專業的耳鼻喉科醫師，從「生活作息」、「身心壓力」、「身體疲勞」、「更年期影響」和「疾病」等各種因素，細細分析罹患耳鳴、眩暈的可能原因，你可以看看自己是否已經是耳鳴、眩暈的患者，亦或是潛在高風險群，進而改善狀況！   　　改善耳鳴、眩暈的生活方式！ 　　教你如何從生活習慣／飲食／運動著手！ 【作者簡介】賴盈達醫師 　　【經歷】 　　臺北醫學大學醫學系畢業 　　美國威斯康辛大學耳鼻喉科音聲醫學專門研修醫師 　　日本京都大學耳鼻咽喉科音聲醫學專門研修醫師 　　國泰綜合醫院耳鼻喉科主治醫師 　　2008年度輔大醫學系票選最佳教學醫師 引申閱讀 ▲歷年心得連結：原創言情小說 ★精選「原創言情」書單(依類別：如甜寵、都會) ★2017年「月」原創言情小說閱讀清單 2017年原創言情小說推薦短評  ★2017年「月」閱讀『書籍／小說』心得 2017年閱讀『書籍／小說』心得推薦短評(不分類別) ▲歷年心得連結：出版「小說」書籍 註： 1.出版社：資料夾文化出版事業有限公司  2.出版日期：2017/11/10 3.圖片來源為本書。