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你也是每天掛在 FB，有事沒事都要滑一下動態消息的人嗎？不過在工作時間還是得好好控制不去看臉書啊，尤其像阿湯這種自由工作者要訓練自制力，可以試試今天要介紹的 Chrome 擴充套件「Todobook」，它是將你的動態牆用待辦事項蓋起來，做完才會打開讓你看幾分鐘，時間到再繼續工作，等於是解完任務才能開放的概念，要看臉書，就先完成工作吧。 Todobook 使用介紹： 進到擴充套件頁面，點「加到 CHROME」。 下載後會先跳出設定視窗，預設 Facebook 是固定不能改的，還可勾選其他網站，例如 YouTube。 重新整理臉書首頁，動態牆就被覆蓋了，新增一些工作事項吧。 新增完畢，每完成一項點「DONE」就會消失。 點右下角「Show today’s progress 」可以切換到已經完成的項目與時間，再點「Show todos」就回到待辦事項。 全部完成後，會開放 5 分鐘讓你逛一下，左上角會冒出一個小人幫你計時，如果你提早逛完想快點回去工作，就再點它一下即可。 工作都做完或是臨時有急事要看臉書，打開右上角圖示，點「DESABLE FOR THE DAY」就解套囉，看來這套外掛還是蠻好破解的，如果覺得管太鬆了，就用之前介紹的「StayFocusd」控制上網試試。 到其他有設定的網站也一樣會蓋住，如果要更改設定，就點右上角開啟選項，解鎖條件可以改成完成一項就解鎖，開放時間可調到最少 1 分鐘或最多 10分鐘，再多就不行了。 Todobook 相關資訊： 擴充套件下載：請點我