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2017年夏季版 Body Balance 77 音樂清楚早在今夏聽了一段時間，卻忘了要分享，趁著要進入秋季之前，我先把夏季版歌單整理好，還沒聽過的話，不妨先來看我分享的這季音樂清單以及最愛的三首歌曲。 (圖源：pexel, CC0) 為何推Body Balance 持續推薦來自紐西蘭的Body Balance健身課程，它跳脫以往單純做瑜珈與皮拉提斯的靜態印象，將太極、伸展、瑜珈、皮拉提斯重新結合，用不同強度讓新手與熟手適應，同時與好聽的流行音樂一起律動，完美結合音樂與運動！ 第1首太極 2017夏季版的第一首歌「What Do You Love – Seeb feat. Jacob Banks」就如此熱血，是否要讓這個夏天high起來？這次我分享Body Balance 77歌單時已進入秋天，只好當迎來秋天涼快季節前的熱身歌曲吧。跟著節奏氛圍開始暖身，讓換季敏感的身體動起來。 第4首平衡 平常最愛平衡感的練習，這次搭配熟悉的「Youth – Troye Sivan」，相信對西洋流行樂熟悉的你，一聽就知道這首歌有多夯，而好聽音樂更有助心情更愉悅！平衡感對許多人來說不太容易，如果是單腳站立平衡，必須要有足夠肌力與平衡感，才能支撐，而平衡感好的人，則會因為單腳站姿容易而顯得更有成就感。 第5首髖關節伸展 髖關節伸展是最能舒緩身體的部份，尤其常久坐。這次「Heartlines – Broods」是我喜歡的調性，也非常符合Les Mills在挑歌的TONE調，一般來說鴿式能幫助延伸久坐造成的肌肉緊繃和不適，如果長期工作必須坐著，不妨從這首歌開始延展髖關節吧。 2017夏季版一樣推薦3首我最愛的歌曲，接下來很快推出秋季版，希望這次不會延誤分享，至於文末有整套歌單可連結聆聽，以下是每首歌對應到的運動內容。 1. Tai Chi Warm Up 太極 ★★★ What Do You Love – Seeb feat. Jacob Banks 2. Sun Salutations 拜日式 1000X (Noah Breakfast Remix) – Jarryd James feat. Broods 3. Standing Strength 英雄姿 ● Breathe (Hanami Remix) – Seeb feat. Neev ● Standing Strength – Roam – Theia 4. Balance 平衡 ●  Youth – Troye Sivan ★★★★ 5. Hip Openers 髖關節伸展 ● Starving – Hailee Steinfield & Grey feat. Zedd ★★★★ ● Heartlines – Broods ★★★★ 6. Core Abs 核心訓練 (腹部) All We Know – The Chainsmokers feat. Phoebe Ryan ★★★ 7. Core Back 核心訓練 (背部) ● No Lie – Sean Paul feat. Dua Lipa ● Love Me Now – John Legend  ★★★ 8. Twists 扭轉 ● All Time Low – Jon Bellion 9. Forward Bends 伸展 ● Hamstrings – 1000X Jarryd James feat. Broods 10.Relaxation 大休息 ● And She Translated Into The Sky – Levi Patel ● Empty Calls Quiet – Levi Patel 聽Body Balance 77 歌單 → Spotify – BodyBalance 77 tracklist → Youtube-Body balance 77 tracklist → 延伸閱讀： Body Balance 76 | 2017春季聽節奏感音樂扭動身心 Body Balance 75 | 2016冬季14首歌曲陪伴律動暖身心 Body Balance 74 | 2016最愛7 years入列秋季平衡身心金曲 Body Balance 73 | 2016夏季版：熱帶浩室輕電子曲風讓身心輕夏律動 Body Balance 72 | 2016年春季版：跟著近期流行輕快音樂一起律動吧！ Body balance 71 | 2015冬季版：熟悉旋律伴身心靈平衡 Body Balance 70 | 聽音樂練10首不一樣節奏感瑜珈 Body Balance 69 | 2015夏季版：先享受聽音樂律動的美妙 Body Balance 68 | 2015年春季版 讓身心輕盈享瘦健康 Body Balance 66 | 讓身體跟著音樂及呼吸走！ Body Balance | 當你相信自己之後….. 【2015西洋音樂好好聽】推薦旋律好聽的10首西洋歌曲