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    小圓，聽到媽媽說你在晚上時都相當有活力，動個不停！ 有活力當然是一件很棒的事！只是時間有點不太對，還記不記得爸爸有說過『對的時間要做對的事』，晚上的時間是要準備休息的時間囉，記得要讓自己慢慢停下來，好好休息！ 這樣媽媽和小圓才能得到最大的放鬆與休息，不然早上起床媽媽和小圓就會變成『熊貓眼』囉XD 所以晚上的時候，爸爸會再提醒小圓，記得要好好遵守跟爸爸的約定喔！ 今天要跟小圓說的是有關於『抒壓』的部分！ 現在的社會科技相當發達，與之前的農業社會完全不同！ 人們的平均壽命延長，大眾運輸系統更加便利，醫療品質提升等的好處！ 但是呢，也因為進步的社會多了一種『壓力』造成的心病。 爸爸說的『抒壓』就是要『抒解壓力』，以免生理的壓力因素去影響到身體的健康。 那壓力是怎麼來的阿？ 壓力是眼睛看不到，手手摸不到，耳朵也聽不到的無形殺手，它很難去防備，只要稍不注意就會悄悄地走過來，讓自己受到傷害！ 爸爸只能這麼說，壓力的成因每個人都不一樣！ 每個人的成長背景、生活環境、工作歷程都不相同，因此會在哪個環節出現壓力就因人而異！ 有人會因為生活的經濟因素而產生壓力... 有人會因為工作的起伏不定而產生壓力... 有人會因為人際互動不順遂而產生壓力... 有人會因為身體健康好苦惱而產生壓力... 有人會因為戀愛結局不完美而產生壓力... 還有很多原因，都是壓力造成的源頭之一... 所以壓力的存在是無法避免的，只要能自己抒解壓力，壓力再多也不用害怕！ 抒解壓力的方式也是因人而異，每個人的需求都不同... 有人會去求助心理醫師諮詢... 有人會去求助於神明來解惑... 有人會去找三五好友吐苦水... 有人會去健身房好好動一動... 有人會去深山裡頭冷靜冷靜... 方式很多，只是這些抒壓的方式都是治標而已！ 最重要的抒壓方式是要看自己！ 看看自己的內心，檢視自己的點滴，從裡頭去找出壓力源頭，才能夠根治！ 只要把我們的內心健全起來，對生活多了正面的思考模式，相信自己一切都有最好的安排，我想壓力就會消失於無形！ 小圓，以後你也會遇到好多好多的問題與困境去解決... 只要能用正面的態度去面對，遇到了任何問題都可以和爸爸媽媽來討論商量，爸爸媽媽會把一些想法跟小圓分享，讓小圓能夠多一些資訊去思考！ 記得！ 隨時去省思自己，有沒有負面情緒纏繞... 隨時去提醒自己，一切都有最好的安排... 只要內心夠強大，壓力將會跟你SAY BYE BYE... 爸爸媽媽和小圓都要繼續加油！ 學會抒壓，過著快活的日子！