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生理時鐘到了，特別想睡， 不停地打哈欠。 上下眼皮神仙打架， 此刻特別容易入眠。 想睡覺的人， 別錯過這個關鍵點， 不然得經歷輾轉難眠。 除非體力到達極限， 不然如果撐過這段時間， 就比較不想睡。 除此之外，睡眠還受到 睡姿和光線等影響。 睡姿，個人習慣向右側躺， 比較不壓迫心臟。 (除非心臟長在右邊，那樣就要相反) 如果是午後休息，偶爾嘗試仰躺， 大字型躺在床上，又是另一種舒適。 / 光線，建議全黑，能激發褪黑激素分泌， 更容易幫助睡眠。 不習慣的話，可以開個小夜燈。 對個人而言，偶爾腦袋想東想西， 有點光線比全黑來得安心。 就像我睡前用手機，大腦受到刺激， 反而更興奮，就是不良典範。 沒辦法，碼文已經是睡前儀式了。 (藉口 找出睡眠運作模式， 除了是一種樂趣， 也是了解自己生活的方式。 #圖片源自Pixaby CCO圖庫 攝影者:  StockSnap 早起實驗4 醒了但離不開棉被