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想太多，如一隻蜜蜂，找不到出口，橫飛直衝。 思緒如毛球，越解越憂，越抽越愁。 有些話若說出口，如拿一把刀，抵住他心窩。 保持沉默，獨自承受，是對彼此的溫柔。 戳、戳、戳，裡面是什麼。 擔憂，如花一朵朵，開滿小宇宙。 想像中的「不過」「然後」， 如漩渦，將自己徹底淹沒。 抽、抽、抽，它探出頭。 搞什麼，原來是小傢伙。 曾經惶恐，如一場空，重新綻放笑容。   //分隔線 一直想打這一篇，由於有些想法， 用文字很難表達，於是改用畫圖，如附圖， 下方是最近的心得： 若有人傾聽且適度引導，述說心事時， 逐漸抽絲剝繭，明白它的核心。 「不要想太多」一直是我的地雷句，   雖然知道對方希望安慰自己，   但是在情緒浪潮時，上演無數小劇場。   可比災難電影(浮誇)，反而會想更多。 / 就像叫我不要哭，那時止不住淚水， 硬要壓抑，反而比不哭更難受。 對方說盡量想，反而覺得好過一點(? 面對別人情緒時，曾經講過那些話。 直到自己是當事人，體會到安慰很重要， 傾聽更重要。 有時情緒當下，我們不一定知道為什麼。 只知道很難過，思緒一團亂。 / 事後來看，80%情況沒想像中嚴重。 19%跟預期情況差不多，只有1%超出想像。 之前經歷的煎熬，就像一場空。 覺得那時好蠢，明明沒什麼， 把它搞得很複雜，困住自己。 若沒想這麼多，就不用如此狼狽。 能更早釋懷，並提出行動。 後來想想，想法是對現況的了解。 掛心的事，背後涉及顧慮和限制。 與邊界碰撞，撞得傷痕累累， 才發現哪些是想像中的前提， 哪些是真實存在的條件。 / 尤其是大哉問，是漫無目的之煎熬。 例如：我什麼都不會，怎麼辦？ 這個問句的前提是：我沒有會的事。 若要解決，可能要找一件事情學習。 此時衍生其他問題：我要學什麼？怎麼學？ 找不到最佳解，只是繼續否定自己，於事無補。 開始用不同角度思考：我會什麼？ 此時回想幫忙過別人的事， 例如：幫師父設定電腦，剪接多部影片。 才發現自己沒想像中的差，只是感到茫然， 不知道下一步怎麼走。 若有人願意傾聽和引導，比起獨自摸索， 更容易理清思緒。 / 考量倒太多垃圾給別人，長期下來， 對傾聽者也是負擔，甚至影響他的心情。 加上有些事情說出口，可能讓對方有情緒反應， 或關係緊張，不適合說。 對非當事人說，得考量利害關係，還有保密性。 有時思緒不清，且經過轉達，可能讓訊息失真。 讓雙方產生誤解，長期下來，形成隔閡。 如果能自行處理的事，還是獨自解決。 比起說給別人聽，更喜歡透過創作和心得宣洩。 有些難以言喻的事，以文字表達， 嘗試從腦袋抓出思緒，讓它能「被看見」。 找出癥結「點」，跟先前想法連「線」， 進而建構系統「面」，是目前努力的方向。 #圖片拍照，加上壓縮，圖檔失真。