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文：蕭淑綾 台中幼恩小兒科診所兒科主治醫師  1歲以下的寶寶鈣質的建議攝取量是每日300-400毫克。1歲以下的寶寶是以奶為主食，母奶每1000cc含鈣量約340毫克，配方奶每1000cc含500-1000毫克以上（看廠牌），正常喝奶情況下，每天吃下去的鈣已經是足夠的 。 1-3歲的孩子鈣質建議攝取量是每日500毫克。1歲以上若有喝鮮奶的習慣，那鈣質含量也很夠，鮮奶每1000cc含1000毫克，如果一天早晚喝一杯（總共約500cc）就有500mg的鈣，再加上日常含鈣的食物真是綽綽有餘。 如果補了超量的鈣，血液中的鈣含量大於身體的需求，多出來的鈣會在腎臟被濾出。 若食入太多鈣質反而造成腎臟代謝的負擔，臨床上常見孩童因高尿鈣出現血尿的症狀，嚴重者甚至形成結石 ，所以不要以為多吃鈣粉是一定有幫助的。 寶寶長牙與鈣質沒有任何關係，牙齒的萌發需牙床受刺激，所以我們都鼓勵家長多讓小嬰兒咬東西，一來滿足寶寶的口腔期需要，二來刺激牙床。若是真的超過一歲三個月還不長牙我們才需要幫他做進一步的檢查。   延伸閱讀： 【寶寶手冊線上版】寶寶口腔保健知多少？ 【蕭淑綾醫師】寶寶的生長發展非得照表操課嗎？