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科技的進步帶來的方便性，尤其是3C產品更是融入了每個人的生活之中，可是你知道嗎？「藍光」正隨著3C產品螢幕悄悄的入侵你的雙眼，紫外光可被角膜與水晶體阻擋，所以會造成水晶體混濁而形成白內障，但藍光則是屬高能量短波長的可見光，穿透角膜與水晶體直射入視網膜，很容易引起黃斑部病變。眼睛是靈魂之窗，能產生視覺主要是能接受外界光線的刺激，面對3C惡視力的侵襲，你如何搶救你的靈魂之窗呢？挨踢路人甲推薦你一本低頭族必備的視力保健書「拯救3C惡視力」。     3C產品的普及，現代人幾乎都有用眼過度的狀況，尤其是平板與智慧型手機的藍光傷眼指數高達95%，藍光則是能量較強的可見光，眼睛長期直視能量強的藍光3C產品，很容易使黃斑部發炎、水腫，一旦破裂導致出血，將造成視力問題，甚至可能失明，對於此問題，低頭族的切記要時時刻刻來對抗科技帶來的文明病。     「拯救3C惡視力」雖然是本保健書，不過有推出限量組合版(書+濾藍光眼鏡），眼鏡是台灣品牌「尼斯」經典款的產品，讓你在了解藍光的殺傷力之外，也能順便體驗減少藍光後帶來的舒適感，書+濾藍光眼鏡的組合版是限量的哦！     「拯救3C惡視力」一書為單色+彩色的印刷，總共有 128 頁，大小為14.8*21cm方便攜帶，若是限量組合版，其濾藍光眼鏡是台灣品牌「尼斯」經典款。     雖然組合版價格便宜不少，但一樣有附贈一個眼鏡盒，不過個人覺得應該還要加贈眼鏡布才更有誠意吧！     Nessie 尼斯濾藍光眼鏡的經典款，有著時尚黑的穩重品味，是屬電腦族、低頭族抗藍光專用PC眼鏡。     Nessie 濾藍光眼鏡其鏡框、鏡腳有著專業級的造型，鏡片也是使用防爆鏡片，更能抗UV＋濾藍光（UV99%以上，濾藍光平均約38%），且經過SGS檢驗證明，使用上應該安心無疑。    看到Made in Taiwan字眼，整個感覺就是不一樣，套一句目前流行的話「台灣製造，服務與品質有保障」。     從日本紅到台灣的「濾藍光眼鏡」，是現代3C族值得討論的話題，液晶螢幕一代比一代鮮豔，且在陽光下更是清晰可見，相信藍光強度增加是必然的，想保護眼睛，濾藍光功能眼鏡絕對是未來不可或缺的功能。     隨書附贈的Nessie 濾藍光眼鏡，在書本上的第一頁有詳細的介紹與說明，為了讓網友能了解更多的細節，我將之拍照附上。       「拯救3C惡視力」是由葉威毅醫師著作（悅知文化出版），是一本視力保健的書籍，主要章節分成四大部分，從3C產品談藍光傷眼的罪魁禍首、如何養成護眼的好習慣，進一步的介紹保健眼睛的護眼動作，最後還告訴你愛眼的日常守則。     目前大部分的人視力快速老化卻不自知，其實3C產品就是眼睛的慢性殺手，書本第一部分以淺顯易懂的角度切入，說明3C產品藍光造成黃斑部灼傷、飛蚊症和視網膜剝離、白內障、青光眼與年輕人的老花眼等眼疾的形成。     在保健眼睛章節部分有彩色的印刷，讓你更容易了解穴位與按摩的地方。       現代人上班盯螢幕、滑手機、回家看電視也滑手機，其實大都發生視力提早老化現象，眼睛早已受損卻不自知！此書可以讓你了解眼睛所遭受到前所未有的新傷害。筆者將目錄清單簡化整理如下：   Part 1 3C 惡視力 – 視力快速老化的世代 3C 確實改變了我們的生活 直盯螢幕，上網成癮戒不掉 一睜開眼，就受到藍光傷害 3C 族&低頭族易患的 5 大眼疾與猿人症 飛蚊症、視網膜剝離、白內障、青光眼、黃斑部病變、猿人症 惱人的電腦視覺症候群─眼睛乾澀、痠癢，對不到焦 年輕人的老花眼   Part 2 搶救視力大作戰 DIY眼睛健康自我檢測 健檢報告沒說的祕密 不同年齡族群如何正確使用 3C 產品 LED 燈的光線傷眼嗎? 建立良好的護眼習慣   Part 3 3C 族的護眼技巧 亮眼護眼操 密技 – 穴道護眼視力回復法 眼睛如何愈吃愈健康? 容易忽略的用眼環境 濾光眼鏡認識與選購   Part 4 美麗新世界 如何挑選適合的太陽眼鏡 一般近視眼鏡挑選注意事項 隱形眼鏡正確使用觀念 眼睛的化妝品 – 瞳孔放大片、變色片 透清涼的眼藥水以及人工淚液 擺脫惡視力 – 雷射手術停看聽   心得與感想 挨踢路人甲是個3C的重度使用者，加上天天工作要與機房為伍，可見整天面對螢幕的時間超過12個小時，之前感覺眼睛過度使用而常常疲勞，雖然也知道每隔1小時要休息10分鐘，但試問有幾個IT人員做得到，研讀「拯救3C惡視力」後，發覺原來我對眼睛的保健與傷害知識是多麼的匱乏，誠心建議過度依賴3C產品的人最好研讀一下。   至於濾藍光眼鏡個人覺得戴上後螢幕是柔和了許多，用了幾天後似乎有感的改善一些些，但還是會有痠澀與疲勞，哈哈！才使用幾天要是能完全馬上改變眼睛的痠澀與疲勞，那可真是靈丹妙藥囉！我想當然不可能完全解除眼睛上的疲勞，能舒緩就算不錯了，可能會持續使用一陣子看看，要是真的能改善並讓眼睛更舒適的話，真的會去考慮去配藍光近視鏡片。