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內容目錄 1 冥想、放鬆、睡眠 Headspace 三部曲介紹 2 《冥想正念指南/Headspace 冥想指南》介紹 2.1 Netflix 原創《冥想正念指南/ Headspace 冥想指南》推薦 3 《安眠指南/Headspace 安睡指南》介紹 4 《放鬆心靈指南/Headspace 放空指南》介紹 – 6/15 上架 冥想、放鬆、睡眠 Headspace 三部曲介紹 《冥想正念指南》、《安眠指南》與《放鬆心靈指南》是由「Headspace」與「Netflix」合作推出，並交由「Vox Media Studios」製作。「Headspace」的創辦人安迪．帕帝康曾為佛教僧侶，是英國唯一通過醫療諮詢委員會許可私人開業的臨床醫療顧問，已在世界各地推廣冥想正念超過 16 年，公認為英國最頂尖的正念專家之一。他在 2018 年出的「Headspace冥想正念手冊」是比爾蓋茲在該年度唯一推薦的大腦潛能開發書籍。三部曲的首部《冥想正念指南》在 2021 年 1 月推出，《安眠指南》在 2021 年 4 月推出，第三部曲《放鬆心靈指南》即將在 2021 年 6 月 15 日上架。筆者很想幫這三部曲命名為”好好睡”三部曲，每一部應該都會讓人鬆到一集沒”聽”完直接睡著。 《冥想正念指南/Headspace 冥想指南》介紹 跟著全新 Netflix 原創影集《冥想正念指南/Headspace 冥想指南》一起深呼吸，好好善待自己的心，並以此展開新的一年。在全八集的動畫式影集中，安迪·帕帝康 (Andy Puddicombe) 將帶領觀眾一探冥想的益處與科學根據；他曾是佛教僧侶，後與他人共同開發全球熱門的 Headspace 應用程式。每集 20 分鐘的內容各會介紹一種有助冥想練習的正念技巧，聚焦於壓力、怒氣和如何放下等主題，最後在每集結尾以導引式冥想收場。《冥想正念指南》提供一段靜定時光，並向所有人展示冥想練習可以很簡單，人人都適合來練習。《冥想正念指南》是 Headspace 與 Vox Media Studios 合作的三部曲首章，後續推出內容為《Headspace Guide to Sleep》與互動式體驗。   《冥想正念指南》Netflix 線上看網址 Netflix 原創《冥想正念指南/ Headspace 冥想指南》推薦