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 圖片取自於PIXABAY 有朋友跟我說希望我能用影片來教大家怎麼控制血糖，如要怎麼吃？外食要怎麼選擇？ 所以我就把影片集中在這一篇，大家可以自行點閱哦！部份影片是成大醫院的健康講座，也是和糖尿病有關的，大家可以看看哦！ ＠輕鬆控糖～如何外食，水餃篇 內文更正：水餃皮是屬於高GI食物，但因為內容裡加入了蔬菜及肉，可以讓水餃成為中GI食物，升糖的速度也就沒那麼快。 重點提示：12顆約一碗飯的量，也就是3顆為一份醣，6顆為2份，以此類推！ 基本上還是建議各位食用水餃要測量血糖，前後都要測哦！ 飲食的順序：菜、蛋白質（如肉、蛋）及碳水化合物，若打胰島素者，可能打的劑量是足夠讓血糖平穩，能應付吃進去的碳水化合物，或者打過量，所以有人會說容易飯後低血糖，可以自己實驗看看如果不照順序吃的結果。 口服藥物的朋友，因為每個人服用的藥物不同，部份朋友僅吃metformin系列的藥物（如庫魯化錠、驅糖樂、立克醣、安胰敏、泌樂寬、伏糖膜衣錠、克醣錠等等），沒有降血糖藥，建議還是依此順序飲食，可以讓血糖上升的速度減緩哦！ ＠如何量血糖 ＠如何飲食～早餐篇part 1   @血糖控制不良、失智風險高／內科杜業豐醫師 （內容有談到糖尿病的併發症、破除打胰島素的迷思及失智症的風險）   @糖尿病視網膜病變的預防治療／眼科黃奕勛醫師 @可怕的視力殺手 視網膜剝離／眼科鄧友迪醫師  @糖尿病與周邊神經病變／神經科黃涵薇醫師  這個文章可以保存起來哦！未來我還會再增加內容哦！   如果您喜歡我的文章，歡迎一起加入，一起來享受人生       聊聊控糖經驗，請加line好友