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為什麼: 8種負卡路里食物 大家好!! 小編今天來和大家解釋關於 健康中的養生知識 今天的這個知識主題是: 8種負卡路里食物 這教學的重點為這幾點 [ 芹菜,負卡路里,不長膘,甜椒,西蘭花 ] 希望你可以從這幾點中領悟到修圖的精華 本文開始     女人都怕長胖，每天吃大魚大肉的難免會多出一些脂肪。然而有些食物，吃完之後需要身體的熱量來消耗它。這樣的食物怎麼吃都是不會長膘。那麼，負卡路里的食物到底有哪些呢？我們一起了解一下。       芹菜：每杯16千卡。芹菜是最著名的“負卡路里”食物。美國營養和飲食學會的發言人安傑爾·萊蒙德解釋說：“這是因為吃掉芹菜后，身體需要消耗更多能量來消化它，這被稱為食物產熱現象”。     甜椒：每個30千卡。可以把它們切成條狀，扔進鍋中爆炒；或者把它們掏空，再用瘦牛肉丁和燕麥粉填滿，進行烘焙。甜椒不僅熱量低，還適合各種烹調方式。       羽衣甘藍：每杯33千卡。萊蒙德說：“對這種蔬菜攝入較少的人群，體重往往較高。這種蔬菜會降低一天內的熱量攝入總量。”       西蘭花：每杯31千卡。十字花科蔬菜是“零卡路里”食物，其中西蘭花是最佳選擇。你可以將其蒸煮來作為零食。       紫甘藍：每杯22千卡。萊蒙德說：“紫甘藍對心腦血管有益，同時還會幫你剋制吃零食的衝動。”       菜花：每杯27千卡。如果你不喜歡生菜花的味道，萊蒙德建議，不妨對菜花進行蒸煮並通過香料或者少許檸檬片調味。”       聖女果：每杯27千卡。它是你在這份名單上看到的唯一的“水果”。通常來說，每份水果大約會提供60千卡的熱量，是那些非澱粉類蔬菜熱量的兩倍。聖女果卻處於水果熱量譜系的低端。       菠菜：每杯7千卡。除了熱量低，菠菜還對健康極為有益，尤其是如果你進行高強度的鍛煉之後，菠菜能幫身體進行自我修復。   上一頁 12下一頁 看完小編分享的知識之後 是不是對養生中的健康更熟悉了呢? 希望我們所介紹的 8種負卡路里食物 這知識會喜歡 文章標題: 為什麼知識網- 8種負卡路里食物–轉載請註明來源處 本知識分類為養生中的 健康相關知識 文章相關關鍵字為: 芹菜,負卡路里,不長膘,甜椒,西蘭花 本文永久連結 :8種負卡路里食物 本文轉載自 :VIA