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為什麼: 青少年視力保健食物有哪些？ 大家好!! 小編今天來和大家解釋關於 健康中的養生知識 今天的這個知識主題是: 青少年視力保健食物有哪些？ 這教學的重點為這幾點 [ 青少年,視力,保健食物,蛋白質,鈣 ] 希望你可以從這幾點中領悟到修圖的精華 本文開始     最近人們都非常關注，小孩子的視力，因為現在很多工作的要求也都非常高，和青少年的視力都有一定的關係，當然現在高考的，有關於視力的要求也非常的嚴格，所以家長們都非常重視青少年視力保健食物有哪些，為了不讓孩子戴上眼鏡，可以更好的在社會上活動，很多家長們現在都很關注食物的保健，那麼青少年視力保健食物有哪些呢? 1.蛋白質       就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。   2.鈣       鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。   3.鋅       近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。   4.維生素       維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起着極為重要的作用。用食療方法治療近視時，應適當多補充些維生素A、B1、B2、C、及E。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。5。補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。   上一頁 12下一頁 看完小編分享的知識之後 是不是對養生中的健康更熟悉了呢? 希望我們所介紹的 青少年視力保健食物有哪些？ 這知識會喜歡 文章標題: 為什麼知識網- 青少年視力保健食物有哪些？–轉載請註明來源處 本知識分類為養生中的 健康相關知識 文章相關關鍵字為: 青少年,視力,保健食物,蛋白質,鈣 本文永久連結 :青少年視力保健食物有哪些？ 本文轉載自 :VIA