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掉髮除了和飲食、壓力有關，其實也可能和洗頭方式不正確有關。近日日本綜藝節目《教えてもらう前と後》邀請日本天皇御用的理髮師大場隆吉，分享正確的洗髮方法，許多網友看完後才發現，原來自己從來都沒把頭給洗乾淨，還讓頭皮和髮絲受傷了！ 圖片來源：YT@ni-ni-'s Training gym 天皇御用理髮師傳授正確洗頭法 大場隆吉曾是日本天皇御用的理髮師，有多年的頭皮護理經驗，還著有《髪・肌・こころに効く3分間頭皮ケア》一書，他認為洗頭，是洗頭皮而不是洗髮絲，當你照顧好頭皮，有適當的按摩，不僅可以改善血液流動，還能使頭髮更結實不易斷裂，而且對健康也有好處。 正確洗髮步驟一：用清水預洗 大場隆吉提到，洗頭前要先使用清水進行預洗，就是用大量溫水沖洗頭皮和髮絲，直到髮絲充分浸濕，主要是快速將髒污沖吸一遍，能幫助洗髮精更容易起泡，但記得避免水溫過高，建議在38度左右，這是最適合頭皮的溫度，以免使頭皮敏感發炎。 正確洗髮步驟二：起泡2分鐘 接著將洗髮精擠在手上抹開，均勻將髮品從頭皮塗抹至整個髮絲，將手指滑入頭髮中，夾住髮絲，手指上下搓揉擺動，可以將空氣帶入髮絲之間幫助起泡，直到整個頭髮完全被泡沫覆蓋為止。 正確洗髮步驟三：按摩3分鐘 血液循環不良會影響頭髮的生長，洗頭的目的，是要改善頭皮的血液循環，約進行2分鐘起泡動作後，還要按摩頭皮3分鐘，用手指的第二個關節發力，並以指腹在不摩擦頭皮的情況下，從後腦勺慢慢往上移動，想像在觸摸桃子一般，輕柔的畫圈，再用清水沖乾淨，直到不再感覺到泡沫後，再沖洗至少1分鐘。 正確洗髮步驟四：用毛巾吸乾水分 摩擦會傷害髮絲毛鱗片，容易使髮絲斷裂和掉髮，沖洗乾淨之後，建議先用毛巾蓋住頭，溫柔的按壓，吸走髮絲的水分，接著使用吹風機，距離頭皮約20公分，從髮量較多的部位如後腦勺，均勻地擺動出風口，慢慢從頭皮開始吹乾。 正確洗髮步驟五：善用冷熱風交替吹 他建議用熱風吹到約80％乾以後，可以將吹風機轉為冷風模式收尾，這樣有收縮毛鱗片的作用，也能避免熱風吹太久造成髮絲乾枯，吹出來的頭髮會比較有光澤。若是你頭髮本身受損比較嚴重，用溫的風吹整比較好，雖然吹乾的速度慢，但比較不傷害髮質喔！ 文章授權：姊妹淘 你可能還會想看 天生肉也能瘦！陳妍希、郭書瑤、劉品言靠「激瘦菜單」變身勻稱身材 2021情人節限定唇膏搶先看！最適合黃皮膚的顯白色號推薦 吃對營養素，比擦保養品更重要！揭露柯佳嬿、張鈞甯、曾之喬的美肌飲食習慣 日本醫生分享「14天蛋白質減重法」　實測月瘦7KG、無痛養出易瘦體質 撰文：姊妹淘  整理：唐蓉 圖片來源：達志影像／Shutterstock 加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題 點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點 延伸閱讀畫眉常犯3大錯誤，妳中了幾項？手殘人必學零技巧「X型畫眉法」粗糙龜裂腳跟out！超省錢1招腳跟保養術，找回細嫩Baby腳日妞都在瘋「減法保養」！Kevin、醫師也愛：成分單純的「原液」最好白頭髮別拔！改善5NG習慣，就能逆轉白髮養出烏黑秀髮內行人竟然都搶「這盒」！寶雅默默熱銷的5款人氣美妝，還有日本也難買的隱藏好物草莓鼻救星！宋智孝、潤娥最愛「0元熱敷法」實測：比敷100張面膜還有效