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被稱作「女神」果然不是叫假的！40歲的腹肌比20歲妹仔還厲害！日前全智賢現身新劇記者會，結實的腹肌讓網友都跪了，無獨有偶46歲的徐若瑄也同時分享了自己的腹肌照，驕傲道「川姊還在」！           View this post on Instagram                       tvN 드라마 공식 계정（@tvn_drama）分享的貼文 全智賢出席《異智山》記者會，傲人腹肌成焦點 終於又可以看到我們的女神全智賢啦~下半年讓人最期待的一部劇《異智山》，由韓劇女神全智賢搭檔男神朱智勛主演，日前全智賢出席宣傳記者會，穿著短上衣讓傲人腹肌成為熱議焦點！馬上就來分享女神的減肥日常！           View this post on Instagram                       전지현 Gianna Jun OFFICIAL（@junjihyun_81）分享的貼文 靠「雞肉奶昔」2個月減10公斤 全智賢超級明顯的11字腹肌，實在讓人很難相信她是生了兩個寶貝的媽媽！而全智賢最有名的減肥食譜，就是她剛生完第一胎後速瘦10公斤的「雞肉奶昔」，將50g水煮雞胸肉+300ml牛奶+10顆杏仁、少量香蕉、草莓與藍莓一起打成奶昔取代一餐，由於富含蛋白質與維生素和纖維質，熱量又只有約400卡，成功讓她在2個月內瘦回來！           View this post on Instagram                       tvN 드라마 공식 계정（@tvn_drama）分享的貼文 每天堅持運動 即使身材已經是完美的女神等級，全智賢仍然堅持天天運動，不但有助瘦身也能讓膚質緊緻、有好氣色！無論工作有多忙，她仍會在每天早上6點以前做完一天的運動，她會在一、三、五進行慢跑，二、四、六做重訓或其他運動，她認為應該把運動融入生活當中，變成一種日常，而不是逼自己勉強去做。           View this post on Instagram                       徐若瑄VivianHsu（@vivianhsu.ironv）分享的貼文 徐若瑄撩衣秀腹肌 而徐若瑄則是在IG分享，8月隔離時放鬆了一些，導致腹肌有些走鐘，經過兩個月的努力搶救，日前大方撩衣炫腹說「川姊還在」！對於瘦身，徐若瑄表示「增肌和減脂」要同時進行，她平時就有跑步和重訓的習慣，一週會跑六次，重訓三次，只要讓包覆肌肉的脂肪消失，線條就會變得非常好看！           View this post on Instagram                       徐若瑄VivianHsu（@vivianhsu.ironv）分享的貼文 減肥時期的飲食原則 運動和飲食控制必須雙管齊下，減脂期間徐若瑄的飲食主要以蛋白質和蔬菜為主，主食多半是水煮蛋和雞肉、魚肉，搭配深綠色花椰菜或毛豆，調味盡量簡單清淡，她喜歡用松露海鹽讓食物變美味，水果只挑芭樂吃，因為糖分較低，其他水果含糖量高。 延伸閱讀：狄鶯背影照「緊實美腿」大解放～59歲真實身材太狂！曾暴肥13公斤，靠3招三週速瘦8公斤 圖片來源：IG@徐若瑄、junjihyun_81、TVN 2021百貨週年慶。最搶攻略 點我下載APP！10月15日起週週抽《女大獨家專櫃專寵禮》 延伸閱讀許維恩這個「極品細腰」太火辣！４秘訣瘦出好身材要當最美新娘，結婚日期曝光含意超甜～不想變穿著婚紗的史瑞克！英國女被求婚，自願延遲婚禮靠「改變飲食」狂甩91kg瘦掉半個自己狄鶯背影照「緊實美腿」大解放～59歲真實身材太狂！曾暴肥13公斤，靠3招三週速瘦8公斤成功甩肉32kg！韓國女歌手朴寶藍「整容級減肥法」太勵志，１日５餐越吃越瘦！身材穠纖合度才是王道！「格雷女」水滴美胸、勻稱雙腿超逆天，「瘦身不瘦胸」連總裁也淪陷《One The Woman雙重人生》李荷妮狂炸川字腹肌，瘦身20kg這樣吃！燒酒杯按摩消水腫