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防疫在家誰沒胖個兩、三公斤，偏偏劉雨柔一口氣瘦下8公斤！實在太狂了啦~~近日劉雨柔在粉專分享了自己瘦身成果，還po出對比照，瞧瞧那個腹肌、那個腰線！同一件褲子穿起來直接大兩個size，看得小編超羨慕！劉雨柔也大方公開她的瘦身秘訣~一起來看看！ 圖片來源：FB@劉雨柔 劉雨柔居家防疫瘦了8公斤 劉雨柔分享一開始只是為了安全起見，不想出門外食，天天在家煮飯，沒想到就莫名其妙掉了4、5公斤，可見「乾淨飲食很重要」！吃滿三大營養素，不吃加工、甜食、炸物，吃飽飽就能自然瘦！而她的「人妻廚房」健康煮小技巧有6個不，大家趕緊筆記下來~ 1.不過度調味 2.不做勾芡、油炸類食物 3.不吃加工食品 4.湯類盡量不碰 5.甜食、炸物、手搖杯拒絕往來 6.不水煮不吃單一食物           在 Instagram 查看這則貼文                       劉雨柔-🅟🅔🅑🅑🅛🅔🅢（@lyvonne0526）分享的貼文 想減肥成功，就要用「貼近自己生活方式去執行」 劉雨柔認為，一般人減肥容易失敗，原因多半是「習慣難改、執行太難」導致很難維持下去！想要成功瘦身，應該要用較人性化，並且貼近自己生活的方式去執行減重，才最能夠成功，也不會影響健康狀態！大家恐懼的米飯、麵食只要拿捏好份量，依樣可以開心吃，真正要被放生的，是甜點、手搖飲、炸物、零食、加工食品……精算食物的重量&熱量，能更清楚攝取了多少營養，也能確保吃得健康、吃得輕盈！ 圖片來源：FB@劉雨柔 老公3個月狂瘦13公斤 不只自己變瘦，連老公也減肥成功！劉雨柔分享老公減掉13公斤的前後對比照，瞬間從阿伯變回型男！劉雨柔說：「完全不用花錢就能成功！也沒吃什麼輔助食品，就靠他老婆每天的『人妻廚房』， 而且我們每餐都吃很飽，沒有吃什麼水煮餐，更沒有不吃澱粉或油脂！飲食控制花點時間研究，獲利的不只是自己，恭喜我的枕邊人，重獲新生！」短短3個月夫妻倆聯手甩掉21公斤體重，真的太勵志了~想要好身材的妹子快把這篇收藏起來啊~~ 延伸閱讀：專訪／一天只要15分鐘瘦歪！黃小柔授居家「凹腰速成法」，媽媽必學 「懶人運動」多忙都能瘦 圖片來源：IG@劉雨柔、FB@劉雨柔 粉美大調查！填問卷抽《6,000元現金》➽https://bit.ly/3gcfbUL 延伸閱讀專訪／一天只要15分鐘瘦歪！黃小柔授居家「凹腰速成法」，媽媽必學 「懶人運動」多忙都能瘦專訪／70kg→50出頭！40歲Mei 花3個月剷掉15kg！超好學「飲食控制法」跟著吃就變瘦瘦子斷食7天「狠甩5公斤」成果驚人！皮膚變好、精神更清醒，達到高中後「最瘦巔峰」產後一個月身材神恢復！王思佳曬少女腰被狂讚：美死！３個減肥好習慣像沒生過不運動不流汗，靠「墊腳夾毛巾」就能瘦！日本專家從80kg→56kg，大腿減了12公分別再隨便抬腿！超簡單「女神抬腿操」懶人也練出美腿，睡前運動2大重點請筆記