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藝人錦雯飲食管理期6點後不吃東西，真的肚子餓，只能吃芭樂、番茄和蘋果三種水果，其實這3樣都是明星們熱愛的「減肥聖品」，朴敏英、徐若瑄和林志玲姐姐都是靠這些水果鏟肉，還有一套專屬的吃法。 1.蘋果 眾女星最愛的「瘦身水果王」首推蘋果，豐富的膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素和果膠，可降低體內不好的膽固醇，還能促進代謝、消水腫，瘦身期餐前吃再好不過。像是女神朴敏英急需瘦身期就會執行「33蘋果減肥法」，三天三餐只吃蘋果，加上每天八杯水，就能迅速瘦下來。IU剛出道時為了甩掉嬰兒肥，早餐只吃蘋果、午餐吃2顆地瓜或2根香蕉，晚餐喝蛋白質飲品，但她強調這是衝刺期的菜單，現在已經不這麼做了！ 延伸閱讀：「金華火腿」也有春天！安心亞戒１樣食物終於找回「大腿縫」，２招打造筆直仙女腿 2.芭樂 再來是「減肥聖品」芭樂，1顆熱量只有150卡，低熱量、高纖維屬於低GI水果，且營養價值高，可增強免疫力，一顆芭樂的纖維量等於兩個蘋果，飯前吃更有助於刺激腸胃蠕動、減少脂肪吸收。像是徐若瑄的早午餐就要好的油脂、纖維和蛋白質，其中芭樂就是「好纖維代表」，加上一湯匙橄欖油醋、一小盒芭樂和一顆水煮蛋沾松露海鹽。 延伸閱讀：專訪／一天只要15分鐘瘦歪！黃小柔授居家「凹腰速成法」，媽媽必學 「懶人運動」多忙都能瘦 3.番茄 100公克番茄熱量僅18大卡，內含大量茄紅素，可抗氧化、美白、保護心血管、促進代謝。還有果膠膳食纖維、檸檬酸能幫助吸附多餘脂肪、增加飽足感，好處多多。志玲姐姐就有一套專屬的「番茄瘦身法」，她會在飯前吃一顆番茄，或是將番茄和其他水果輪換著充當每餐的主食，讓其中食物纖維阻止身體吸收過多脂肪。 圖片來源：達志影像/shutterstock 女大精選夢幻精品包 輸入折扣碼，現打9折»» https://bit.ly/2TkI1Kk 延伸閱讀壞習慣也會胖！10大減重地雷千萬別踩，營養師認證愛沾醬、愛喝湯、小體積食物都是肥胖原凶美魔女當之無愧！59歲狄鶯身材超火辣～曾胖到60kg，靠簡單３招瘦回傲人曲線「金華火腿」也有春天！安心亞戒１樣食物終於找回「大腿縫」，２招打造筆直仙女腿只花３個月，劉雨柔和老公聯手甩肉21公斤！不戒澱粉、靠「乾淨飲食」就能吃飽輕鬆瘦越喝越瘦的５款「消腫神水」！別再只知道紅豆水，還有「三豆水」消暑又助代謝專訪／一天只要15分鐘瘦歪！黃小柔授居家「凹腰速成法」，媽媽必學 「懶人運動」多忙都能瘦