Zi 字媒體

還記得金曲獎上，以一襲貼身深V禮服亮相的「鋼鐵V」徐若瑄嗎？頂著俏麗短髮的徐若瑄，不只臉蛋依舊逆齡，那超凍齡的魔鬼身材，更令網友直呼：完全看不出45歲！這才是永遠的凍齡女神～現在，就讓我們一起下滑揭曉，鋼鐵V多年來維持好身材的秘密吧！         在 Instagram 查看這則貼文                       徐若瑄VivianHsu（@vivianhsu.ironv）分享的貼文 於 PDT 2020 年 10月 月 4 日 上午 3:24 張貼 水煮青菜＆菇類當主食 當媽媽之後更加熱衷下廚的徐若瑄分享，平日午餐通常都是自己煮居多，會以清爽的水煮青菜、菇類等含豐富纖維的食材作主食，取代米飯、麵等澱粉類。食材選擇上，徐若瑄也多以原型食物為主，鋼鐵V更笑說，就連中秋節烤肉都將蔬菜取代肉類～鋼鐵V的毅力果然超驚人！ 延伸閱讀：酪梨牛奶害你越喝越胖！減肥聖品「酪梨」竟然是油脂類，脂肪含量超驚人         在 Instagram 查看這則貼文                       徐若瑄VivianHsu（@vivianhsu.ironv）分享的貼文 於 PDT 2020 年 5月 月 11 日 上午 9:49 張貼 晚上6點後，嚴禁碳水化合物！ 鋼鐵V即使平時飲食已經非常節制，在瘦身期間更是走超嚴格路線！徐若瑄透露，工作需要積極減肥時，基本上晚上6點後，絕對不會再碰碳水化合物：糖、甜食、加糖飲料、白麵包和白米飯等都是NG食物，且晚上8點後就不再進食了，早早上床睡覺，養顏美容又瘦身～         在 Instagram 查看這則貼文                       徐若瑄VivianHsu（@vivianhsu.ironv）分享的貼文 於 PDT 2017 年 4月 月 6 日 上午 3:48 張貼 徐若瑄養出易瘦體質秘招：肌力鍛鍊+瑜珈 徐若瑄曾在訪談中分享，30歲後想只靠飲食控制身材，幾乎是不可能的任務！因此，即使當了媽媽，徐若瑄也會督促自己多做肌力訓練，藉由增加肌肉，提高身體代謝、燃燒脂肪量；另外，一週會進行1次瑜珈課舒展、拉筋，雙管齊下達到不易囤積脂肪的易瘦體質！ 延伸閱讀：《延禧宮略》嫻妃尺度大開！45歲佘詩曼曝「美人魚」S型身材秘訣：學熊黛林靠XX排毒 圖片來源：IG@vivianhsu.ironv 加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題 募集美好商品，擴大招商中【點我報名】 延伸閱讀拯救鬆垮肥屁股！袁艾菲分享2個超簡單動作，在家就能練出逆天翹蜜臀「胖艾美」整型般減肥，三層肉、肥肚全不見了！自信曬美照：叫我勻稱艾美酪梨牛奶害你越喝越胖！減肥聖品「酪梨」竟然是油脂類，脂肪含量超驚人41歲的她靠「減醣」無痛甩18公斤，你卻瘦不下來反增胖？原來差在這5大關鍵《延禧宮略》嫻妃尺度大開！45歲佘詩曼曝「美人魚」S型身材秘訣：學熊黛林靠XX排毒拼命節食不會瘦！小心這5個減肥常見的錯誤迷思，害你越減越肥