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44歲的名媛關穎，自2013年結婚後就淡出演藝圈，陸續生下大女兒C.C.和兩個兒子Phi Phi、D.D.。她日前出席活動時透露，生完孩子體態變化很大，靠著比168斷食更狠的「204減重法」，節制飲食、好好運動，才能在2個月瘦下來，維持輕盈的魔鬼身材。 圖片來源：IG@kwanterri 圖片來源：IG@kwanterri 減肥想成功要「六親不認」 關穎保養有道，除了水嫩肌膚，修長的美腿配上纖細的螞蟻腰，讓人完全看不出已經是三寶媽。其實她懷孕時不忌口，每一胎都胖了超過20公斤，靠著超強毅力才能迅速剷肉回復少女身材。她說，想要瘦下來就需要有「六親不認」的精神，就算收到親朋好友送來的各式美食和禮品，通通都不能碰，每次拿到就會立刻轉送，還會婉拒所有聚餐，減肥期沒人能約到她。 延伸閱讀：貝童彤婚禮熱舞辣翻！爆乳細腰看不出是2歲娃的媽，產後1個月回到4字頭秘訣曝光 圖片來源：IG@kwanterri 比168斷食更狠的「204減重法」 關穎採用了近年來很流行的間歇性斷食法，不過是比168斷食更狠、更嚴格的「204減重法」，也就是一天中有20個小時禁食，只集中在4個小時內進食。而吃下去的東西也很重要，她會以綠色蔬菜為主，並補充大量蛋白質，不吃澱粉、根莖白色蔬菜，甜食和炸物更是絕對不能碰。進食時間則以早餐和午餐為主，基本上不吃晚餐。 延伸閱讀：冬天肉肉該收拾一下了！小紅書網紅4招「撐著瘦全身」超燃脂，現在開始還債還來得及 圖片來源：IG@kwanterri 瑜珈、跳舞雕塑好身材 減肥期關穎特別注意不吃宵夜、要早睡、多喝水，先靠吃瘦下來，恢復到正常的身材，再加入運動燃燒脂肪、雕塑體態，維持肌肉量。她會透過瑜珈和跳舞來訓練體力、鍛鍊身體，她還迷上「空中瑜珈」，常常在社群上秀出練習照片，不只可以提高平衡感，還能矯正駝背、訓練核心，好處多多。果然只有懶女人沒有醜女人，只要運動和飲食雙管齊下，努力不會背叛你的！ 圖片來源：IG@kwanterri ▼防疫不能停▼ 隨身帶酒精、乾洗手👉https://bit.ly/36gXXjZ 延伸閱讀喝著喝著就瘦了！3種最強消脂飲料「ABC果汁」，韓星實測瘦10公斤、腰圍少11公分林韋君比10年前還更瘦，體脂16％！靠「瑜珈」練出馬甲線，超高難度姿勢讓眾人讚嘆久坐大屁股必看！網友實測分享，2動作揮別塌垂馬鞍肉，找回圓翹蜜桃臀婚變復出放送「半裸腹肌照」！35歲宋仲基靠「魔鬼減肥食譜」，雙管齊下找回歐巴大肌肌冬天肉肉該收拾一下了！小紅書網紅4招「撐著瘦全身」超燃脂，現在開始還債還來得及超狂！追蹤人數破數十萬的德國81歲抖音嬤：抗老祕訣就是「狂曬健身」影音