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南韓搞笑藝人曹世鎬，因流利口才和獨特幽默感，成為許多節目愛用的主持人。近日他在綜藝節目中現身，一甩過去圓滾滾的小胖子模樣，身材小一號不說，炸裂的二頭肌和倒三角健美線條，讓所有在場藝人都驚呼不可思議！ 三個月怒減10.7公斤 南韓綜藝節目《On and Off》近日公開了曹世鎬的「型男養成記」，現年37歲的他，有感於肥胖對健康傷害太大，決定進行「30歲的最後一次減肥」。原先設定以年底為目標，降到75公斤，沒想到短短3個月就達標，從過去的85.2公斤小肥仔，怒減10.7公斤，體脂肪也減了12.4公斤，從肥胖降到標準值，蛻變成精壯「歐爸」，雙下巴、下垂肉胸完全不見，精壯的二頭肌浮出，四肢又壯又結實，果然肥宅都是潛力股啊！ 一週5天都泡在健身房 曹世鎬的瘦身方法只要分為兩大項，第一就是努力運動，第二則是自製蔬果汁，飲食上自我節制。他透露，減肥期間每個禮拜有五天會泡在健身房裡，每次運動至少2個小時，基本上以重量訓練為主，儘管疲倦他也會努力堅持。現在的他對外貌很有自信，特別滿意自己下巴有稜有角的線條，也希望可以繼續保持這樣的狀態。 自製蔬果汁、必吃五大營養 飲食方面，他會自製瘦身果菜汁，準備些許高麗菜、花椰菜、甘藍菜2到3片、香蕉半根和1到2顆番茄，通通放在一起打成超健康的蔬汁，通常會當成早餐喝。平時吃飯，他也會特別注重飲食均衡，一定要有維他命、礦物質、蛋白質、脂肪和碳水化合物等5大營養素。 圖片來源：YT@tvN、IG@chosaeho 加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題 點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點 延伸閱讀鄧紫棋嘆：人生無味！自曝因「這件事」讓生活變黑白每天1分鐘延長減肥期！9款「雞胸肉」醃製公式收下，自製低脂餐天天吃也不怕膩早餐是2個月餅加一塊蛋糕！孫芸芸女兒廖思惟減肥3招，甜食控也能擁仙女身材女明星拍片都吃這個「保瘦」！關曉彤曝光媽媽特製「片場減肥餐」，好吃不胖又超簡單從一吃就胖苦練成「性感小野馬」！泫雅親曝4個健身動作＋小提醒，一起美美迎接夏天被嘲「象腿女神」！郭書瑤3招擺脫壯壯腿，加碼分享：消水腫「特調精油」