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上班族、學生們長時間坐在位置上，屁股都變大啦！下班後又只想當一坨會呼吸的肉肉，什麼運動都不想做！別擔心，小編來推薦一款小紅書爆紅坐著也能運動的瘦腿祕技，讓你輕鬆運動沒負擔！ 圖片來源:小紅書长腿夕夕 1.抬起腳繞圈圈 將一隻腳抬起來，這裡要注意的地方是腿一定要儘量伸直，然後往順時針方向繞圈，一分鐘之後換另外一隻腳，這個動作對於瘦大腿非常有效，而且也會鍛鍊到腹部肌肉！ 圖片來源:小紅書长腿夕夕 2.腿上放重物，點起腳尖 這個動作是在大腿上放上重物，比如說課本、包包都可以，要覺得有點用力才抬得起來的重度最剛好！然後慢慢墊起腳尖再放下，這個動作對於修飾小腿非常有幫助，任何時候都可以做，做到腿痠為止！ 延伸閱讀:真的簡單到爆！全世界都在推的「211餐盤飲食法」，不用節食把握1原則一定瘦 圖片來源:小紅書长腿夕夕 3.拉筋很重要 最後一個動作是腿伸直，腳尖勾起，然後身體向前傾，手放在膝蓋上面，配合腳尖勾起放下的動作，拉伸到大腿小腿的後側肌肉，能夠放鬆肌肉和修飾腿型，讓雙腿更加修長！ 誰說上班一定會變胖呢！跟著小編一起動起來，享受美食，也享瘦人生！ 圖片來源：小紅書长腿夕夕 ▼防疫不能停▼ 隨身帶酒精、乾洗手👉https://bit.ly/36gXXjZ 延伸閱讀別再誤會他們難搞了！表面難相處，其實這「4星座」超好哄網友大讚「太準了！」韓國神準心理測驗，五道門測出你的真實性格！最中肯！一句話戳穿12星座「愛情的終點」，網友直呼太準了12生肖4月運勢！「猴」愛情運第1名、X容易「省小錢花大錢」今年「爆富」的3星座！摩羯「正財」旺，XX偏財運超好、帶旺另一半史上最神準！韓網瘋傳「4大血型X感情觀」分析：A型為愛痴狂、O型佔有慾太強