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陷入粉紅泡泡、正與富二代男友艾倫熱戀中的陳喬恩，日前因為穿了一件寬鬆洋裝，小腹凸出被瘋傳懷孕，讓她跳出來澄清：「沒有懷孕，只是胖了！」 挑戰10天瘦3公斤 受到網友刺激的陳喬恩，發文說要挑戰「10天瘦3公斤」，還公開健身教練給的減肥食譜，說：「食譜來了～抱歉照片畫質很糊，之前的紙張不見了，這個是我之前的健身教練用手機拍給我的～拿去吧，祝減肥成功！」 減肥食譜公開 馬上來看陳喬恩的減肥食譜，說只要2個半月，就能瘦23公斤！規則是要連續吃12天，停2日休息，再繼續吃12天，這樣輪迴直到瘦到滿意為止。 早餐：半顆葡萄柚(可榨汁不加糖)、2個雞蛋、2條培根。 中餐：半顆葡萄柚(可榨汁不加糖)、生菜沙拉(可加醬)、肉類(各種煮法都可以)。 晚餐：半顆葡萄柚(可榨汁不加糖)、肉類(以魚肉為佳，任何煮法都可以)、紅或綠色蔬菜或生菜沙拉。 點心：一杯番茄汁或脫脂牛奶 注意！菜單上的食物不能隨意省略，尤其是生菜沙拉和培根，因為食譜中的食物，會產生化學原理去燃燒脂肪，葡萄柚更是整個減肥食譜的主角！也是最重要的觸發劑。以下食物必須忌口：糖、澱粉、白色蔬菜。 3分飽、7分餓 陳喬恩之前曾坦言，減肥想成功就是得餓！「3分飽、七分餓」就是她奉行的減肥準則，不小心吃多了就得還債，她曾在微博上分享自己的減肥餐，因為不喜灣吃青菜，所以晚餐就是：3塊蘋果+5片烤雞胸肉沾胡椒鹽，份量少得可憐~想要減少食量她還有一招，就是「吃自己討厭的東西」，這樣就吃不多，食量自然變小了。 延伸閱讀：就說離婚會變美！何妤玟一雙辣腿太犯規，恢單宣言：我值得被愛被呵護 圖片來源：微博@陳喬恩 加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題 點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點 延伸閱讀減肥不懂怎麼拿捏食量？學韓國女星只吃「一個手掌大」便當就對了就說離婚會變美！何妤玟一雙辣腿太犯規，恢單宣言：我值得被愛被呵護45歲美得好仙氣！陳德容：減肥都靠236飲食法，三個月就能快速瘦身體年齡只有18歲！日本媽媽一周減肥食譜，不運動光靠吃就能瘦8公斤只要「不動」就能擺脫手腳冰冷、便祕、肩頸痛！「不動零位訓練」的5大優點「免運動」半年狂瘦18公斤！網紅自創「間隔午餐法」加2個小技巧聰明瘦