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37歲的「電眼名模」殷琦，在2018年閃嫁身價逾10億的機械富商老公張仕育後，已逐漸淡出螢光幕。最近，殷琦在西洋情人節產下一子，隨著兒子的滿月帥照、彌月禮曝光，新手媽媽殷琪纖細的四肢也成為焦點，殷琦也自曝，產後因為哺乳的關係，迅速瘦了近10公斤！現在就一起來複習殷琦過去分享的瘦身秘方吧！ 圖片來源：FB@殷琦monica 越晚吃越少，中午吃完澱粉類 超愛吃白飯的殷琦透露，平時飲食不會特別忌口，但始終秉持著「越晚吃越少」的原則！最愛的白飯等澱粉類食物，會在中午吃完，晚上則盡量以輕食、水煮為主。另外殷琪也分享，偶爾下午嘴饞時，會以無糖優格，再搭配蘋果、藍莓等莓果類水果，一方面攝取豐富的膳食纖維，又能滿足口腹之慾！ 延伸閱讀：皇后娘娘瘦出新高度！41歲秦嵐「狠甩10公斤肥肉」，曝：「這招」消肚肉最有效 圖片來源：FB@殷琦monica 每餐吃七、八分飽 殷琦透露，日常飲食以清淡為主，且每餐習慣吃七、八分飽就好，絕對不暴飲暴食！殷琦也曾在粉絲團分享，（戲劇）女主角有三寶：跌倒、昏倒、為你好，而殷琦則認為減肥也有三寶：深蹲、有氧、吃不飽！減肥除了運動不能少外，控制飲食也非常重要！ 圖片來源：FB@殷琦monica 自製減肥沙拉 殷琦過去也曾在《女人我最大》節目中分享，開始實行減肥計畫時，會自製營養均衡的低熱量沙拉，有時甚至能當2餐吃～以下這份殷琦自製減肥沙拉食譜，快筆記下來！ 準備食材：適量生菜、雞胸肉100g、花枝x2、鮮蝦x10、檸檬x3、紅白火龍果各x1、聖女小番茄x10。 調味料：適量和風醬+白醋2匙+黑醋2匙+蒜泥3g，再加入適量偏甜醬油＆黑芝麻粉、白芝麻粉，以及少許白芝麻＆松露橄欖油。 延伸閱讀：魏蔓「中空照」白嫩肌全曝露，靠「7日排毒餐」及「制約法則」找回螞蟻腰 圖片來源：FB@殷琦monica 募集美好商品 女人我最大購物網招商中 延伸閱讀貝童彤婚禮熱舞辣翻！爆乳細腰看不出是2歲娃的媽，產後1個月回到4字頭秘訣曝光誰說減肥不能吃甜食！吃貨舒淇：把握「這一小時」吃就不會發胖～瘦身秘訣曝光一次瘦全身！大推4種超省時「燃脂運動」，連張鈞甯、郭雪芙也瘋練魏蔓「中空照」白嫩肌全曝露，靠「7日排毒餐」及「制約法則」找回螞蟻腰超狂！追蹤人數破數十萬的德國81歲抖音嬤：抗老祕訣就是「狂曬健身」影音冬天肉肉該收拾一下了！小紅書網紅4招「撐著瘦全身」超燃脂，現在開始還債還來得及