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日本一位24歲的女孩Nooa，大學時期胖到媽媽看不下去，甚至狂嗆：「你是懷孕了嗎？」於是她開始認真實施減肥計畫，最後成功在半年內瘦了18公斤，她也在instagram上分享了瘦身前後的對比和過程，鼓勵了許多為瘦身煎熬的女孩們。 圖片來源：IG@diet_nooa 日妹整型級瘦身變網紅 從小就被排擠而罹患憂鬱症的Nooa，在離家就讀大學期間，更因壓力太大，瘋狂暴飲暴食，短短4年就從42公斤飆升到62公斤，胖到被媽媽狂酸是「孕婦」。她從改變飲食到下定決心好好運動，終於成功在6個月內從63公斤瘦到45公斤，粗壯的水桶腰、肥腫雙下巴和圓滾滾的下半身都不見了，精壯腹肌浮出來，還變成了嬌小鵝蛋臉和超纖細四肢，堪稱是「整型級瘦身」，對比圖一出讓網友們都驚呆了！ 圖片來源：IG@diet_nooa 圖片來源：IG@diet_nooa 改善用餐時間、順序 Nooa從去年2月開始把減肥的過程放上IG，詳細的運動和飲食管理，讓她躍升新一代網紅，也讓許多為肥胖困擾的普妹們都受到鼓勵。Nooa最初從節食開始，過沒多久她就發現改善飲食順序才是根本，堅持先吃湯和沙拉，接著吃肉類等蛋白質，米飯澱粉類則要放到最後。另外，用餐時間也很重要，她會在八點吃早餐、12點到1點吃午餐，晚餐則在6點和7點間完食，也為了瘦下來改變生活習慣，調整為晚上11點就睡覺，早上7點起床。 延伸閱讀：王心凌挖空腰瘦到「髖骨」也敢露！「最狂瘦身舞」練就川字腹肌，連楊丞琳、小S也在跳 圖片來源：IG@diet_nooa 圖片來源：IG@diet_nooa 堅持走公園、有氧運動 運動方面，Nooa坦承剛開始太胖要運動很辛苦，可以從走公園階梯開始，再以幫助居家訓練的App輔助，在家做一些簡單的伸展運動。後期她養成一週跑步2天，5天到健身房重量訓練的習慣，回家也會記得要按摩伸展，加速瘦身效果。現在的Nooa，已經不是只能穿XL的棉花糖女孩，終於可以輕鬆擠進夢寐以求的S號漂亮衣服啦！ 圖片來源：IG@diet_nooa 加我LINE好友！私聊女人我最大熱門話題 點我下載APP！達人指點，讓妳美麗多一點 延伸閱讀王心凌挖空腰瘦到「髖骨」也敢露！「最狂瘦身舞」練就川字腹肌，連楊丞琳、小S也在跳沒時間減肥有解了！郭昱晴、陳薇3招最適合上班族的瘦身法，消水腫、熱量最速效瘦不了的凸小腹竟是內臟下垂造成的！「這樣」仰躺5分鐘，找回纖細平坦肚模特兒親授22吋水蛇腰養成術！簡單卻有效的「燃爆腹肌運動」，每天5分鐘浮出馬甲線爆懷第三胎？50歲張庭「體重只有4字頭」，自曝：吃飯前做「這件事」就能瘦！身材超辣零贅肉！《神力女超人》蓋兒加朵公開「瘦身秘招」，吃高熱量食物也不易胖