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纖細身形的謝欣穎，其實之前也曾圓潤過，她表示：只要壓力大、工作時間長就容易長胖，才驚覺要開始從體內保養開始做起，最後靠著4招瘦身大法，讓她找回身材曲線！ 圖片來源：IG@nikki_hsieh 充足睡眠助代謝 謝欣穎非常注重睡眠，每天至少睡足8小時，也是瘦身的核心要素。睡眠充足能消除疲勞、排除老廢角質，夜裡分泌的「瘦身荷爾蒙」還能分解脂肪，重點是能「減少亂吃的機會」！想減重的你，千萬別再熬夜啦~否則瘦身之路會難上加難！ 圖片來源：IG@nikki_hsieh 瑜珈伸展保持身材 謝欣穎靠「流暢瑜珈」一個呼吸一個動作的練習中讓「心」能靜下來，排除外界的紛擾，享受內心被療癒的感覺。同時能增加身體肌耐力讓肌肉變緊實，可以大量排汗消水腫，更能有效地燃燒脂肪。通過拉伸延展，放鬆僵硬的關節，將緊繃的身體全放鬆，能有助改善小腿的線條，養出均勻美腿 圖片來源：IG@nikki_hsieh 晚上六點不吃澱粉 謝欣穎為了健康，想吃什麼盡量自己煮，吃食物不要吃食品，也不會讓自己攝取過量，晚上六點後就會避開澱粉類的食物，預防脂肪囤積，很餓就吃堅果、腰果、杏仁。不喝飲料，除了咖啡以外，或是拿鐵不加糖；每天都會喝足2000C.C.的水，還會自製「黑豆水」消水腫，她表示：黑豆水比起紅豆或薏仁水，不但消水腫更有感、還能達到排毒、增加新陳代謝的效果。 圖片來源：IG@nikki_hsieh 對自己有自信，保持好心情 千萬別為了減重造成心理壓力，每個人都是獨一無二的，「瘦」絕對不等同於「美」。相由心生是真的，情緒會影響顏值，心情開心、喜歡自己的樣貌，才能讓內在外在都Keep住美麗。 延伸閱讀：比跑步更有效的「HIIT跳繩減肥法」，減脂瘦全身，一週甩肉4公斤！ 圖片來源：IG@nikki_hsieh ▼防疫不能停▼ 隨身帶酒精、乾洗手👉https://bit.ly/36gXXjZ 延伸閱讀陳妍希「小腹瘦凹」，曬體重創新低49kg！4招減肥秘訣甩肉10公斤廢物癌也能秒上手的「睡前消腫操」！8個超簡單伸展，擺脫臃腫小象腿小禎體脂41％狂降到15﹒5％，再創新低！沒空健身仍「主動增肌減脂」祕訣曝光少女時代秀英露腹肌、107公分美腿讓人羡慕！「零技巧」3招美腿養成術學起來拒做厚背女人！4分鐘TABATA高效背部運動，告別圓肩、虎背熊腰男人夢想能一手掌握「它」！每天5動作，讓你找回激瘦腳踝