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藝人何如芸日前透露，醫生告知她有「膽固醇爆表」的症狀，而且有愈來愈高的趨勢，如果再不吃藥控制，也許哪天會突然爆血管也說不定，不樂觀的身體狀況，讓她非常擔心。 圖片來源：FB@何如芸 Michelle Ho 何如芸清淡飲食，膽固醇還是超標 何如芸在臉書上寫下，她就醫驗血後，發現「所有的膽固醇都是紅字」，還被醫生告知，她超標的膽固醇飆到300且有越來越高的趨勢，若不吃藥控制，未來爆血管也說不定，這讓何如芸非常不解，因為她日常吃東西很有節制，「不貪吃也很忌口，海鮮都不敢吃」，甚至還開玩笑說，自己吃得像是難民一樣，最後想了想，可能是個人體質的關係，膽固醇沒降下來還越來越高。 圖片來源：FB@何如芸 Michelle Ho 但她也提到，當自己與身邊朋友分享這件事情後，朋友的媽媽竟然貼心的為她熬了一鍋中藥，表示自己的家人就是吃了這個，膽固醇降下來了，「妳要記得每天喝，喝完我再送來給妳！」接下來每個星期，朋友都會把熬好的湯藥送給她，「我的禮物，何止是驚喜，每一次我下去拿藥，都是一邊走一邊擦眼淚……」 延伸閱讀：16年豪門婚外遇不斷！何如芸認「婚變後不信任人、有如刺蝟」：受傷太重，那不像我 圖片來源：達志影像／Shutterstock 為什麼會膽固醇過高？ 膽固醇過高已經是現代人常見的健康警訊，即便不是肥胖者，也有可能會有這樣的問題，會導致膽固醇偏高的原因很多，從家族病史、運動不足、抽菸、老化到生活型態，像是常吃加工食品、紅肉或是全脂乳品等膽固醇含量較高的食物，都有可能會影響。 圖片來源：達志影像／Shutterstock 6食物降膽固醇，遠離2種脂肪 想要降低膽固醇，除了培養運動習慣，調整生活作息外，在飲食方面，也會建議有此困擾的你，可以攝取黃豆、燕麥片、蘋果、葡萄柚來降低總膽固醇，另外，攝取像是鮭魚或是橄欖油這些好的油質，幫助降血壓並增加好膽固醇，同時，減少攝取反式脂肪以及飽和脂肪的攝取，最後，服藥務必遵從醫師指示，才能好好穩定住自己的膽固醇喔！ 圖片來源：FB@何如芸 Michelle Ho、達志影像／Shutterstock ✔ TVBS歡樂台（42 頻道）每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大》首播，最完整的節目資訊都在《女人我最大APP》！讓你時尚不漏接。 ✔「微女人」每週一、二晚上九點在《女人我最大》粉絲團；十點在《女人我最大》YT頻道播出 女大精選夢幻精品包輸入折扣碼，現打9折»» https://bit.ly/2TkI1Kk 延伸閱讀何如芸居家防疫23天沒出門！不知道自己「是否真的乾淨」，加碼「防疫減肥餐」2週速瘦打疫苗副作用怎麼降低？醫師授接種前吃這５樣減緩不適，３大類食物吃了痛苦加倍犀利毒雞湯幫你「斷捨離」！找回快樂主導權的人生整理法則：別再逼自己去做違心的事「凍齡飲食」這樣吃！專家大推飲食５觀念：「抗糖化」能減少皺紋、每天吃點醋也能抗老自救3C疲勞的眼睛！血液循環、飲食習慣都會導致眼睛出問題，３種訓練法讓視力變清晰便祕吃清菜沒用啦！真正通便的6大食物吃這些，從此告別小肚腩