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2017-07-25T20:27:27+00:00
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想減肥的女生都會希望自己有個吃不胖的小鳥胃,你知道小鳥胃是可以鍛鍊出來的嗎?而且,也不一定要挨餓,靠些小技巧,就能在有飽足感的狀況下,讓食量越來越小,下面在網路上被狂推的3招,一起來學下! 1.喝氣泡水 喝氣泡水好處多!比起無味的白開水,氣泡水喝起來有種在喝無糖汽水的爽感,而且冰冰涼涼、清爽零負擔,還能產生飽腹感、降低食欲,因此深受減肥族群的喜愛!喝氣泡水最大好處就是喝下肚後碳酸氣體膨脹,不知不覺就抑制食慾、胃口變小了,也不會有飢餓感,還能平衡體內酸鹼值,雖然貴了些,但換來好身材很值得! 2.改變進食順序 減肥有成小甜甜,其中一個瘦身秘訣就是「改變進食順序」!光是這樣做不用忌口,胃口自然就會越來越小!她每餐先從湯開始吃,接著是菜、肉、飯,這樣吃完肉時,就差不多飽了,最後順位的飯也不會吃那麼多,這樣實施一陣子,就能發現不用吃太多也很飽。六月蔡君茹也是這樣做,每次吃飯一定先喝湯湯水水,再食用飯菜,因為如果先吃飯再喝湯,容易消化速度變慢,也會造成腸胃不適,所以這樣做除了能瘦,還有顧胃的額外好處。 3.勤刷牙 想要避免吃消夜,就提早刷牙吧!通常晚上刷了牙,有告訴自己不能再吃東西了的提醒作用,大部分的女生也會因為懶得刷第二次牙,而盡量避免吃東西、喝飲料,其實午後也可以這樣做,降低自己吃下午茶的慾望。 圖片來源:品牌、小甜甜 張可昀、蔡君茹*六月 加我LINE好友!私聊女人我最大熱門話題 點我下載APP!達人指點,讓妳美麗多一點 延伸閱讀這道光竟然害我多胖5公斤!哈佛大學研究:夜燈要選這色,睡得好又不容易胖嗑蛋糕喝珍奶也不耽誤瘦身!雙寶媽鍾欣怡享受美食還能剷肉16kg夏若妍狠甩16公斤!擺脫易胖體質、讓女人也忍不住稱羨的S曲線全靠這樣做人間香奈兒Jennie細腰長腿太犯規!減肥時期打開冰箱只有這個6個月瘦24斤,練出34D胸、蜜桃臀!從此擺脫霸凌,得到幸福也找到愛情李多熙發憤減肥竟然是因為身高太高?邊吃邊減肥,讓她維持纖細體態!

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