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糖尿病若不控制飲食、監測血糖，小心誘發心臟病、中風、腎臟病變、男性性功能障礙，嚴重恐造成失明、洗腎、截肢等後果。到底糖尿病友該怎麼吃、怎麼保養，才能順利控制血糖？ 67歲的王阿姨，早年因工作繁忙，飲食生活不規律，健檢時發現自己有糖尿病，但因症狀不明顯，並沒有按時吃藥、回診，直到某天胃不舒服，掛急診後昏迷許久，她才發現自己病情已經嚴重到發生酮酸中毒，糖化血色素更超過9%。   糖尿病併發症   1.心臟病 2.中風 3.腎臟病變 4.視網膜病變 5.男性勃起功能障礙   *若併發症嚴重，可能造成失明、洗腎、截肢等危害。   該做哪些健康檢查   每3個月1次：糖化血色素檢查   每年1次： 1.眼底檢查或眼底彩色攝影 2.尿液微量白蛋白檢查 3.足部檢查 4.血脂肪抽血檢查（膽固醇、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和三酸甘油脂）   ４招日常控血糖   1.控制體重：維持標準體重為原則，另外，若適度減輕5-10%的體重，有助控制病情。 2.多吃高纖食物：膳食纖維能增加飽足感、延緩血糖上升、降血脂與膽固醇，並能促進腸道蠕動。 3.控制澱粉：午晚餐可各吃半碗飯，少攝取精緻澱粉，例如：麵包、蛋糕。 4.少量多餐、定時定量：勿因忙碌延遲用餐，或隨血糖高低隨意調整分量，小心維持體內血糖平衡。   臺北市北投區健康服務中心主任吳俊良表示，王阿姨在經過這些飲食注意與生活習慣調整後，糖化血色素由8.8%下降到7.1%，並且定期回診追蹤，積極面對糖尿病。   提醒大家，若有糖尿病症狀，請遵從醫囑，並且積極控制血糖、定期檢查與回診，以免併發症上身。   掌握樂活資訊，點我加入幸福熟齡LINE好友～