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你知道嗎？高達88%大腸癌發生於50歲以上的民眾！大腸癌的發生多半與飲食、生活習慣有關，都可以提前預防，遠離癌症威脅。 大腸癌的危險因子包含：肥胖、高脂肪食物、紅肉、低纖維飲食、抽菸及飲酒等。   不過，國健署署長王英偉強調，大腸癌是可預防的，以下4點千萬別忘記：   1. 少吃紅肉   國際癌症總署指出，每天攝取超過50克的加工肉品，或100克的紅肉（豬、羊、牛）會增加17% 罹患大腸癌的風險。紅肉不是完全不能吃，但建議控制攝取量。   2. 多蔬果   每天建議吃3份蔬菜與2份水果，挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜，如：花椰菜、杏鮑菇、洋蔥、甜椒等。   蔬菜1份：煮熟後半個飯碗的量 水果1份：相當於1個拳頭大小   3. 多運動   肥胖的人罹患大腸癌的風險，比一般人高出1~2倍，而21~25％的大腸癌可歸因於身體活動不足。因此，平時就要保持規律的運動習慣，避免肥胖上身。   4. 要篩檢   大腸癌好發於50歲以上的民眾，隨著年齡增加，發生率也會隨著攀升。而研究已證實，定期每2年接受1次「糞便潛血檢查」，可有效降低大腸癌死亡率2成至3成。   滿50歲快篩檢 及早揪出大腸癌   國健署補助50歲以上至未滿75歲民眾，每2年1次的糞便潛血檢查，沒有侵入性也不會造成疼痛。檢查前不必限制飲食，只需要在排便後，使用糞便採集棒刮取糞便作為檢體，並送回檢驗單位，便可等待篩檢結果。   根據國健署的篩檢資料顯示，糞便潛血檢查結果為陽性者，每2人就有1人有大腸息肉，每22人就有1人為大腸癌，而每2年接受1次糞便潛血篩檢，可降低23%大腸癌死亡率。   國健署呼籲篩檢民眾，若糞便潛血檢查結果呈陽性時，及早至大腸直腸外科、腸胃肝膽科、消化腸胃系內科或一般外科接受大腸鏡檢查，才能達早期發現、早期治療的效果。   掌握樂活資訊，點我加入幸福熟齡LINE好友～