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招式1: 注重睡眠   丑時(淩晨一點~三點)肝經氣血旺盛，是養肝血時間，請入睡，並睡滿6~7.5小時。   招式2: 少生氣   大怒傷肝，保持平心靜氣才能減少肝的損害。   招式3: 不亂吃藥   尤其避免吃來路不明的偏方吃之前最好詢問過專業醫師。   招式4: 多吃養肝食物   中醫五大養肝食物:1.葡萄2.紅蘿蔔3.海帶4.奇異果5.楊桃   招式5: 膽經   從腰部兩側至腳底，由上往下敲，具提升免疫力的作用。   招式6: 腸操，按摩「肝」區   可以先用熱毛巾熱敷五分鐘。   用三根指頭:食指、中指、無名指按壓右肋骨下緣中間點，按的時候吐氣，放的時候吸氣，按三十下。   按壓時應該是柔軟且不會痛，若有脹痛或是硬硬的，表示肝臟不健康，可能肝臟太疲勞、肝腫大或有脂肪肝。   招式7: 喝養肝茶   烏梅三豆湯:黑豆、黃豆、綠豆、烏梅、白糖各30g，煮1500cc的水。   或用菊花三錢、枸杞一兩。用100度的開水沖泡來喝。可保養肝氣。   招式8: 常抱樹   平時多抱樹，能補充肝木之氣，疏肝解鬱。   招式9: 降血壓穴位貼   將吳茱萸1g，用醋和成一丸，貼在腳底湧泉穴，有助降血壓、穩定血壓。   招式10: 勿久視，左側臥睡   急性肝病、膽結石、胃病的人不宜採用左側臥，因為壓迫心臟及胃。   掌握樂活資訊，點我加入幸福熟齡LINE好友～   (本文獲「樓中亮預防保健網」授權轉載，原文刊載於此)