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和睦的婚姻、七十歲還可以一步跨三級台階快步行走而不會氣喘吁吁、朋友眾多、全心投入的嗜好、圓滿的職場生涯等等。 在一段時間之後，我把計畫書送進去了。介入治療的計畫書動員了賓州大學醫學院的心臟科。我們提出隨機指派的賓州回彈計畫，在他們第一次發心臟病之後，教他們介入的課程。   另一個計畫書是探索正向健康，這個計畫被批准了，因為一個界定很好的正向健康觀念應該先做。現在這個計畫已經進行了一年半，這有四個主軸：   界定正向健康 重新分析已有的長期追蹤研究 心血管健康資產 運動是健康資產   界定正向健康   健康是否不只是沒病？它可以用現在的正向健康資產來定義嗎？我們還不知道健康資產（assets）到底是什麼，但是對於包括哪些可能我們有線索可循，例如樂觀、運動、愛、友誼，所以從以下三個可能的正向獨立變項開始。   第一，主觀性的資產：例如樂觀、希望、健康良好的感覺、熱切的生命力和生活滿意度；   第二，生物性的資產：例如在心律不整的上限之內、催產素（oxytocin）荷爾蒙、低纖維蛋白質和介白素-6以及端粒（telomere，可保護染色體的完整性）；   第三，功能性的資產：例如和睦的婚姻、七十歲還可以一步跨三級台階快步行走而不會氣喘吁吁、朋友眾多、全心投入的嗜好、圓滿的職場生涯等等。   正向健康的定義是實證主義的，我們在調查這三類資產能夠增進下列健康和疾病目標的上限：   正向健康可以延長壽命嗎？ 正向健康可以減少死亡率嗎？ 正向健康的人，他們健康照護的開支比較低嗎？ 會不會使心理健康比較好，比較少心理疾病？ 正向健康的人是不是不只活得比較長，還同時有比較多年的良好健康？ 正向健康的人在當疾病終於來臨時，是否有比較好的預後？   所以正向健康的定義是可以真正增進健康和疾病目標的主觀性、生物性和功能性的資產。   掌握樂活資訊，點我加入幸福熟齡LINE好友 點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天   (本文摘自《邁向圓滿：掌握幸福的科學方法&練習》，遠流出版，馬汀．塞利格曼著)