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聰明的國王用肯定、接納、稱讚、憐憫、慈悲的態度去接受情緒，情緒就會漸漸得到安撫，越變越小，最終消失不見。這就是情緒的本質，否定只會火上加油，不接受只會演變出更大的傷害。 不要用情緒處理事情   照顧者會把情緒波動歸咎於受被照顧者所影響，像是認為失智者無法自理是自身的問題，是惹自己生氣的原因；更常覺得自己沒把事情做好，或稍有失責便產生罪惡感，有時在工作與家庭無法兼顧下，因長期壓力為小事情緒爆發，深感到愧疚。   不愉悅的原因需要找一個明顯的代罪羔羊，不是被照顧的人，就是身為照顧者的自己，其實這都是錯誤的想法。   我們要回到正念「如實覺知」的態度，學習如何在第一時間讓事情維持它的原來樣貌，先不要去評論是非、討論好壞。不批判的態度對別人和自己同等重要，它也是自我疼惜與慈悲的基石。   為什麼只要批判就會落入情緒的漩渦呢？   有一則怪獸與國王的寓言故事，或許可解釋我們要如何與各種情緒相處。我們試著從童話故事中，理解情緒的本質和特性。   從前有一位非常聰明的國王，他常常喜歡到處去旅行。有一次外出旅行的時候，皇宮門前來了一隻怪獸。   怪獸敲門想要進去，牠開始「碰！碰！碰！」敲門。   警衛打開門一看，是一隻瘦小骯髒的怪獸。他說：「你這個醜陋骯髒的怪獸，全身散發著臭味，你不能夠進皇宮」。同時開始無情地驅趕牠。   隨著警衛每一句否定、無情、批判的話語，這隻怪獸就漸漸長大，愈來愈大……，最後大到足以撞開大門，闖進了皇宮。   其他的警衛一看到怪獸闖了進來，開始聚集起來，用各種否定的言語來驅趕怪獸。   隨著每一句否定、無情、批判的話語，怪獸就愈來愈大、愈來愈大，最後牠跳上國王的寶座，完全接管了這個皇宮。   皇宮裡面有個人看到這個樣子，發現事情鬧大了，趕快跑去找度假中的國王，他知道聰明的國王一定有辦法解決這問題。他氣喘吁吁跑著，終於找到國王，告訴他說：「你的皇宮已經被怪獸接管了」。   國王了解情況後說：「好，帶我去見牠吧！」