Zi 字媒體

如果你希望以覺醒的方式過人生，全然感受悲傷和喜悅，你就必須學會放手。你必須能夠對你曾有交流的人事物說再見，以便能迎接即將出現的新人事物。 如果你投入了大量精力要讓自己變得夠好（對大多人來說，夠好意味著讓自己變得好到必定能夠被愛），實在很難說放手就放手，很難就這樣放棄一個其實不可能達成的計畫。如果這計畫已經持續很多年了，談放棄尤其困難。   打個比方的話，這就像花很多錢投資一家公司，它承諾讓你整個後半輩子都高枕無憂。你就快失去信心時，忽然得知必須再投入更多資金才能讓公司順利運作。   打從你決定把資金（精力）從你口袋放到公司口袋的那一天起，你可能就知道你投資錯誤了，這可能使你為在這方面虛耗的人生而感到悲傷。但如果你還是繼續不斷投入精力，希望有朝一日能把不可能的事變成可能，你就能逃避這不愉快的真相和你自己的悲傷。   你用來主導你人生的策略和規則，並未達成原本所希冀的結果，而且永遠也無法達成，認清這件事可能既令人錯愕又令人無法承受。光是發現還有其他能更讓人滿足的生活方式，就可能引發悲傷，不過這同時也是通往更讓人滿足的生活和更多快樂的途徑。   以下是一個例子。   安妮很早就成為人母，也決定繼續當個家庭主婦。雖然她的生活經常孤單又無聊，她還是覺得自己無法忍受每天外出接觸人群八個小時。   到了三十五歲，她為了經濟因素不得不第一次出門找工作，她發現接觸人群讓她活力充沛，她的心情興奮到連她都快不認得自己了。   她當家庭主婦當了十五年，對於自己出門工作反而生活過得更好，她對這項新認知有點難以調適。為了保護自己不受這新認知的傷害，她在內心存疑了很長一段時間。   她告訴自己，八成只是新鮮感作祟，才讓這一切顯得有趣，且帶給她這份意料之外的快樂。   但漸漸地，她越來越能夠接受自己對於外出工作勝任愉快的事實，工作既賦予她新的活力，也對她的孩子有益。   長期下來，她的新快樂遠遠超過了過去十五年孤單歲月所累積的傷痛。   但一開始的時候，悲傷實在令人難以承受。而倘若你不善於處理傷痛，或一直以來都竭力逃避傷痛，其實會很想要回到舊模式，對新快樂抱持懷疑態度，試圖抹殺新快樂或將它徹底忘掉。   在這件事情上，我想原因就在於，很多人一直緊緊抓著舊模式和過時策略不放，唯有等到或如果他們夠幸運，遇到一場危機或其他成長機會迎頭痛擊時，才終於能夠找到出口並透過處理傷痛讓自己重獲自由。   如果你有個重大傷痛，卻一直避免面對，或一直還沒徹底處理，你遇到新的傷痛時，可能就會和壓力後創傷症候群患者再次回顧創傷時一樣的敏感。   幸好，在我們如今這年代，有很多機會可尋求專業協助，處理舊創傷，學習察覺自己的感受和應對人生中的未知數。   如果你希望以覺醒的方式過人生，全然感受悲傷和喜悅，你就必須學會放手。你必須能夠對你曾有交流的人事物說再見，以便能迎接即將出現的新人事物。   人生是瞬息萬變的，我們會遇到並建立種種關係。我們會分離，並必須透過處理傷痛讓自己重獲自由，以便在全新的關係中重新來過。   有時哭泣，有時歡笑。對於什麼能激起最大的喜悅或最深的傷痛，我們大多時候無從掌控。但如果你善於放手，並能透過處理傷痛讓自己重獲自由，面對人生的艱難，你便已有萬全的準備了。   (本文摘自《我只是假裝不在乎：《高敏感是種天賦》知名心理諮商師教你脫下「自我保護」的社交面具，享受正向的人際關係》，平安文化出版，伊麗絲．桑德著)