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台灣氣候潮濕，若民眾又作息不佳，容易產生許多毛病，即是中醫說的濕熱體質。 若生活起居不正常，罹患心血管疾病、肥胖、糖尿病的風險也會提高。 最近你很容易生氣嗎？頭髮很油？頭皮屑如雪花飄？化膿又很大顆的青春痘一直長不停？口乾舌燥卻不是很想喝水？嘴巴持續復發的破洞非常困擾？影響社交的口腔異味？汗味重且臭？大便後還是覺得上不乾淨？小便顏色很深，味道也很重？女生常常因為白帶而去就診？   如果有以上的症狀，你可能正被「濕熱體質」困擾。   中醫最早關於「體質」的記載，出自於《黃帝內經》的「人之生也，有剛有柔，有弱有強，有短有長，有陰有陽。」中醫認為一個人的體質，決定於先天稟賦加上後天條件的綜合呈現。先天稟賦，可以理解成每個人基因的表現差異，對於後天因素的反應也都不盡相同。後天條件，則包含年齡、性別、個性、工作、生活樣貌、居住環境、氣候變化、飲食習慣等因素。   體內有個「悶燒鍋」　作息、環境影響最大   傳統的中醫理論描述，濕邪的表現纏綿難癒，熱邪的特色則是「火性炎上」，中醫師常跟「濕熱」體質的民眾解釋，他們好似有個悶燒鍋一直在體內運轉，所以不斷地出現「上火」的表現，而且還很難恢復。   中醫師的臨床經驗發現，這些濕熱症狀大多指出身體正處於「慢性發炎」的狀態。因此，中醫師在門診會苦口婆心、不厭其煩地提醒民眾調整生活起居，希冀濕熱體質的人，早日改善煩心的困擾。   台灣是亞熱帶海島，受到洋流影響，下雨量也很多，整體氣候偏向溫暖潮濕，民眾也很容易被這樣的環境所影響，建議養成用室內除濕機的習慣，控制空間處在五十％至六十％的相對濕度，降低濕氣對身體的影響。