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據研究發現，若一天坐著的時間超過6小時，男性罹患大腸癌的機率會提高2倍，女性早死的風險也提高了4成。 在最新《體育運動醫學科學》及《美國流行病學期刊》都有刊登研究發現，一天中大部分時間都坐著的人，罹患心臟病的風險，比一般人高出54，而女性每天坐著超過6小時，在未來15年內死亡的風險，比每天坐著少於3小時的人高出4成，男性則提高2成。   研究人員分析，坐著時每分鐘只消耗1卡路里，脂肪分解酵素的分泌也降低90，坐著2小時就會使好膽固醇減少2成。   而《美國流行病學期刊》刊載的澳洲學者的研究發現，如果從事需久坐的靜態工作超過10年，罹大腸癌的風險比從事非靜態工作者高出2倍，罹患結腸癌的風險也增加4成4。   兩項研究的研究人員都提醒，久坐對健康的影響，即使是之後劇烈運動半小時也難以補救，因此建議大家每坐15分鐘，就要起身跳躍活動或拉筋。   掌握樂活資訊，點我加入幸福熟齡LINE好友～   (本文獲「常春月刊」授權轉載，原文刊載於此)