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長針眼時總被家人朋友取笑「是不是看了不該看的」，其實是眼妝沒卸乾淨、愛吃油炸又熬夜惹的禍！ 小時候總被大人嚇唬： 看了不該看的會長針眼哦！不過，眼科醫師說，長針眼其實是因為眼瞼皮脂腺阻塞，又遭細菌感染，才會引起腫脹疼痛等不適反應。 坊間流傳「右眼長針眼則以左手拉眼皮」的方法，永和大學眼科診所院長鐘珮禎表示，針眼輕症初期，這個口耳相傳的方法其實真的可行！因為反手力道比較大，把扭曲的腺體拉直後，再以指腹輕輕在睫毛根部由內往外推出殘餘油脂，針眼的確可能因此痊癒。   不過，鐘珮禎也提醒，若出現以下3種情形，必須盡快就醫： ● 球狀硬塊紅腫且化膿的急性期，切忌拉扯和按壓。 ● 壓迫眼球、影響視力。 ● 相同部位反覆發作，有可能是皮脂腺惡性腫瘤。   3大原因害你老被針眼纏身   不少人受到針眼反覆糾纏，追根究柢不外乎3大原因： 1.細菌感染，例如未定期清洗毛巾、枕頭套、眼罩等，或是眼妝沒有卸除乾淨、經常揉眼睛（最常發生在孩童身上），一旦免疫力下降時，針眼就可能會反覆報到。 2.腺體分泌油脂較旺盛的體質，而且偏好油炸、刺激性食物、甜食（巧克力、蛋糕、堅果）者，眼瞼瞼板腺會因此分泌較多的油脂而長針眼。 3.抵抗力差、壓力大、睡眠不足、長期熬夜者。   眼科醫師建議，只要是會接觸到眼睛的布品如枕頭套、毛巾和眼罩等，至少2周清洗1 次；有化妝習慣的女生，應做好眼部卸妝、清潔，睫毛根部尤其重要。   經常長針眼的人，鐘珮禎提供2個徹底清潔眼睛的方法，建議1周施行2∼3次，特別嚴重者也可每天進行： ▼以棉片沾取市售眼瞼清潔液，為眼瞼大掃除。 ▼將嬰兒專用洗髮精加水稀釋20倍，以棉花棒沾取後清潔睫毛根部（女生畫內眼線的部位），再用溫水將臉洗淨。   此外，正常作息、清淡飲食也很重要，應避免攝取龍眼、荔枝等燥熱型水果，適當補充Omega3等多元不飽和脂肪酸如魚油，每周吃3次魚肉等，都有助於降低發炎反應，調節瞼板腺油脂分泌，並改善慢性眼瞼發炎，進而預防針眼。  (更多…眼科名醫的護眼處方，請參閱今周刊生活i健康<好視力自己來>)