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許多人都有膚色暗沉、蒼白或細紋的困擾，如何才能擁有光釆動人的膚質呢？ 中醫認為︰「養於內，美於外」，要擁有健康亮麗的膚質，要由內而外做起，也就是說當身體的五臟六腑健康了，膚色自然漂亮。   關於肌膚的四大困擾，讓樓醫師來告訴你怎麼吃最漂亮。   1.膚色發黑︰   通常是因為過度勞累，導致腎氣不足，引發「腎虛」有關，要調整作息，避免過度勞累，可依個人體質吃一些補腎的食物，例如︰黑芝麻、核桃、黑豆、黑木耳、紫菜...等。   2.膚膚色萎黃︰   通常為飲食習慣不良、工作壓力，造成「脾虛」，飲食要規律，避免生冷食物，適時放鬆。可吃蘋果、木瓜、粟子、馬鈴薯燉牛肉等。   3.膚色蒼白︰   常見「氣虛」、「血虛」體質。女性容易貧血，常見手腳冰冷及臉色蒼白，可依個人體質吃一些補氣血的食物，例如︰紅棗、桂圓、黃耆，也可吃「三紅湯」、早餐用甜酒釀加蛋來吃。   4.皮膚細紋︰   常見於「陰虛」體質，因為長期熬夜或睡眠不好，使得體內津液不足，造成皮膚粗糙與細紋，要避免熬夜並多吃一些滋陰潤燥、富含膠質的食物，例如：百合、木耳、蓮藕、秋葵、菇類...等。   掌握樂活資訊，點我加入幸福熟齡LINE好友～   (本文獲「樓中亮預防保健網」授權轉載，原文刊載於此)