Zi 字媒體

根據中央氣象局預報資料顯示，年假後半段到收假日氣溫一路溜滑梯，各地天氣逐漸轉冷，更在年初五(1月29日)可能達寒流等級，且日夜溫差大，一定要做好保暖工作。 國健署署長王英偉提醒，低溫與早晚溫差大均會造成血管收縮，使血壓上升，進而增加心臟病、中風急性發作的機會，呼籲民眾面對氣溫下降，一定要加強保暖。   尤其是長者、三高及心血管疾病患者，在冬天從起床到外出，保暖是最基本的自我保護行為，適時增添衣服，外出要戴上帽子、口罩、手套及保暖衣物，務必做好禦寒防護措施，以嚴防因低溫及溫差過大促發心血管疾病之發生。   保護心血管，注意中風、心臟病徵兆   在寒流期間，也要避免因天冷而大吃大喝，或是情緒起伏太大，三高患者、心血管疾病患者、長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。   對於有心臟病史的民眾，任何時間都要隨身攜帶病歷卡與緊急用藥，以備不時之需。此外，注意以下心臟病和中風發作徵兆，若出現症狀應立即就醫：   心臟病發作徵兆：胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等。   中風症狀FAST口訣：   臉部(Face)表情不對稱 雙手力氣(Arm)不一樣 講話(Speech)變得不清楚 有任一症狀，記下時間點（Time）並快快就醫，爭取黃金搶救期。   泡溫泉小心溫差！泡湯注意5件事   除了注意保暖外，如果選擇泡湯驅寒，特別提醒心血管疾病與年長者，天冷泡湯時易因溫差過大而可能促發心血管疾病，因此應注意以下事項：   1. 泡湯時要結伴同行，勿單獨泡個人池 2. 泡湯勿超過15分鐘 3. 溫度勿超過40℃、避免冷熱水交替 4. 泡湯後勿太快起身 5. 泡湯前後都應喝足水份，以及飲酒或吃大餐後隔1.5小時以上再泡