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武漢肺炎（COVID-19、新型冠狀病毒肺炎、嚴重特殊傳染性肺炎）來勢洶洶，除了戴口罩、酒精、乾洗手、漂白水與次氯酸水等消毒防疫之外，健全免疫力格外重要！ 很多時候，人不是被疾病「弄」死的，而是被自己嚇死的！面對世上八萬四千種病，我們若能保持心的寧靜與穩定，就比較容易用智慧的眼來觀察、用智慧的心來應對，並發揮影響力，令身旁的人，免於恐懼。 為什麼我說可以先不用怕？昨天說了武漢肺炎的致死率，目前來看遠不如SARS那麼高。那傳染力呢？各國專家觀察，它的傳染力類似流感，還比流感低一些。   而武漢肺炎病毒「傳染力」的數值，還能隨著大家的素質提高而降低。換句話說，我們人可以集體作戰，從利他的角度來幫助每一個人獲得最新、最有效的防疫知識，盡一己之力阻斷傳播，這樣，就能讓病毒的傳染力，越來越沒力。   更多武漢肺炎重要訊息...   編輯精選：武漢肺炎》酒精、漂白水、次氯酸水消毒怎麼用？完整抗病毒Q&A一次搞懂：「這樣」防疫最有力！   編輯精選：武漢肺炎》「酒精」和「次氯酸水」消毒、滅菌怎麼挑選？藥師10秒教你分辨五種市售消毒液   編輯精選：武漢肺炎》醫療口罩去哪裡買？一般民眾可以販售嗎？完整口罩Q&A一次搞懂！   編輯精選：更多「武漢肺炎」最新消息請見此   不像流感，目前還沒有疫苗可用來預防冠狀病毒感染，不過，我們還是有許多方法可以來預防它。   勤洗手。 適當時機配戴外科口罩。 少進出人多擁擠不通風的公共場所。 避免接觸野生動物與禽類。 健全自身免疫力。   特別來說一下口罩使用時機。因為台灣現在還沒有社區傳播，還不到人人出門都得一罩在臉的程度。那，什麼時候適合戴外科口罩？針對目前疫情狀況，疾管局建議：   看病陪病探病時要戴 有呼吸道症狀例如咳嗽時應戴 有慢性病者外出建議戴   上面說的是能降低病毒傳染力的「外科口罩」。最近天氣冷，不想吸入太多冷空氣而一直流鼻涕，棉布印花口罩就能保暖。而騎機車要防惡臭分子、毒性粉塵，活性碳口罩就很夠用。口罩不用瘋搶、亂搶，視需要來買、來戴最好！   再來說一下健全免疫力又能怎麼做？   首先   心要能靜。不聽信不傳播網路上聳動不實的疫情鬼故事。保持心情愉悅，經常放鬆身體，不讓持續性的恐慌壓力，壓垮你的免疫力。   接著   透過曬太陽、喝足夠的溫開水、接地氣、親近大自然、做血液日光浴(靜脈雷射)等種種方法來調節免疫。   最後   在自己吃好睡熟、顧好自己之後，請讓他人跟你一起「同好」。面對嚴峻的考驗，暖心利他更是不可少。   施比受有福。當你從「索取者」晉升為「施予者」時，受益最大的其實是自己。不但能減輕自身的壓力與焦慮，幫助自律神經平衡、免疫系統得到調控，還能共享全體共好所得到的生存紅利。   防疫如同作戰，只要我們能齊心打團體戰，了解正確的防疫知識、共同防堵疫情擴散，先把自己顧好、再去照顧親友。如此，就算有再大的危機，相信我們都能一同平安度過。   掌握樂活資訊，點我加入幸福熟齡LINE好友 點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天   (本文獲「洛桑加參醫師」授權轉載，原文刊載於此)