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COVID-19（武漢肺炎）席捲全球，人心惶惶，許多民眾都出現恐慌、焦慮、甚至憂鬱的「壓力症候群」。醫師提醒，除了戴口罩、勤洗手、減少感染源的暴露之外，提高個人的免疫力也成為防疫關鍵；而免疫力和人體身、心、靈的健康都有密切關係。 安南醫院副院長、精神科醫師蘇冠賓教授近期在國際期刊《大腦、行為和免疫》（Brain, Behavior, and Immunity）發表論文，討論面對疫情的身心調適方法與經驗。   由於韓國日前爆發嚴重的精神病房院內感染，103位住在同一病房的病患，有102位罹患COVID-19，感染率近100%，幾天內更造成7位患者病逝，死亡率高達7%，喚起全世界對於封閉性精神病房的防疫重視，以及精神病人感染後的隔離與照護議題。   蘇冠賓醫師於是邀請韓國的精神醫學教授，請他們報告照顧病人的狀況，並分享台灣面對疫情時身心調適的經驗，這是第一篇由台灣身心醫學的專家主導，邀請國際學者所發表的防疫相關論文。   提高免疫力！對抗病毒要做的5件事   論文中提到，COVID-19是一種高感染、低致命性的疾病。許多研究都發現，正常的生活型態和心理調適會影響免疫反應，而對病毒抵抗力最強的人，都有下列5個共同特徵：   1. 作息正常 2. 睡眠充足 3. 營養均衡 4. 有固定的運動休閒習慣 5. 有良好的人際關係和社交活動   蘇冠賓醫師表示，免疫力和人體身、心、靈的健康有著密切關係，此次疫情的致死風險並沒有想像中那麼可怕，可怕的是人性的對於無知的恐懼和無能為力，因此民眾應該學習如何調適不良思緒，緩解情緒危機。