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在季節交替和賀爾蒙作用下，許多孕媽咪會覺得皮膚出現斑點、搔癢、沒有光彩。其實皮膚狀態隨著賀爾蒙改變很正常，只要使用一些小技巧:吃對食物、做好保濕、利用方便的衣物穿搭，媽咪們依舊可以在孕期成為光采亮麗的”水媽咪”。 打擊黑色素 美白產品宜慎選約90%的孕婦多有黑色素沉澱的困擾!!在乳房、腋下、外陰部、腹股溝及大腿上方內側，這些部位會更加明顯，建議攝取維生素C(淡斑)、維生素A及E(抗氧化)含量高的蔬果。如:奇異果、番茄、胡蘿蔔、莓果類。儘量不要使用美白商品，因為這類保養品大多含有水楊酸或A酸，請準媽媽選購時最好跟醫生討論。一般而言產後會隨著腎上腺皮質素分泌改變而有所改善。如果媽咪們真的很介意，請做好保濕，不要過度清潔。最近火紅的「洗臉機」，在使用上要注意「三不要」：第一【不要久】，洗臉的時間太久，會越洗越乾；第二【不要常】，依個人膚質決定使用頻率，”乾媽媽”2~3天洗一次即可；第三【不要力】，使用機器時，太用力按壓臉部，反而容易長小細紋。 補水很重要 當心便秘會導致皮膚蠟黃 除了外在保養，內再補水也很重要。千萬不要怕水腫而少喝水，懷孕時因黃體素分泌，腸胃運作較差，便秘是常見的問題，兒便秘會形成中醫所說【上火】體質，容易冒油出痘，臉色蠟黃。孕媽咪可以在下午4點前喝多一點水，晚上小口小口喝，此種作法除了俯合中醫理論，也可以避免因頻尿而睡前醒來。 亮色圍巾修飾臉型好幫手 秋冬來到，最方便的衣物非圍巾莫屬，顏色選擇要避免「暖色系」及白色，視覺上會有膨脹效果；深色系的亮色，如:紅、黃、橘，可以使氣色變佳外，也有小臉功用。但是黑、藍則相反，因為跟臉對比，反而看起來會有暗沉感。在材質選擇上，用粗針織、毛線的圍巾，營造出層次感，也能使不喜歡化妝的人，五官比較立體。 值得注意，中後期孕媽咪容易皮膚癢，建議不要過分忍耐，還是尋求專業皮膚科醫生諮詢，臨床上現在藥物分類很仔細，相對是比較安全的選擇。雖然每位孕婦體質不同，肌膚狀態改變，也代表賀爾蒙分泌機制正在保護胎兒，ㄧ切都為了迎接寶寶的到來。媽咪們要放寬心情，快樂才是最好的保養品。 孕學林產後護理之家：https://www.infancix.com/ 孕學林粉絲專頁：https://www.facebook.com/infancix/ 孕學林LINE@：https://line.me/R/ti/p/@rfr3161i 立刻預約 Facebook Youtube