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懷孕中後期，寶寶的牙齒和骨骼發展迅速，需要大量鈣質。若媽媽沒有補充足夠的鈣質將會對寶寶造成影響：1. 鈣維持毛細管的通透性，當母體缺鈣時新生兒將易有水腫現象。 2.缺鈣會影響免疫系統，新生兒較容易體質虛弱。 3.對媽媽而言缺鈣將容易造成抽筋、腰酸背痛、水腫等情形，產後也容易有牙齒鬆動和掉落情況產生。 建議懷孕後期媽媽可多喝牛奶，每天最好兩杯(500ml)。不喝牛奶者也可吃傳統豆腐或豆干、海帶和紫菜，這些食物中的含鈣量也很高，尤其海帶和紫菜中還含有豐富的碘，可幫助寶寶發育。 韓式海帶湯乾海帶芽 20 克牛肉片 150克蒜泥 5 克芝麻油 5 克鹽 3克薄鹽醬油 5 cc水 1200 cc—1. 將水倒入乾海帶芽碗中，浸泡至海帶芽展開，備用。 2. 鍋中下芝麻油，放入牛肉片，煎至上色或七分熟。 3. 放入海帶芽，與牛肉片稍微拌炒，先將牛肉片取出。 4. 將水倒入煮滾後，加入蒜泥、醬油、鹽、牛肉片，蓋上鍋蓋，小火悶煮5分鐘即完成囉～ 孕學林產後護理之家：https://www.infancix.com/ 孕學林粉絲專頁：https://www.facebook.com/infancix/ 孕學林LINE@：https://line.me/R/ti/p/@rfr3161i