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2017-07-25T20:27:27+00:00
1.控制體重最重要
2.勤於按摩重保濕
3.適量補充膠原蛋白
4.適度運動加強代謝
5.攝取足夠的水分
在寶寶發育快速的同時,媽媽的肚皮也快速地被撐大,甚至有些媽媽會有肚皮好癢或是妊娠紋的問題(通常妊娠紋跟遺傳有70%關係),控制體重是最首要的預防方式,加強保濕與按摩可減少妊娠紋產生(建議可使用荷荷芭油或椰子油),孕媽咪在懷孕期間加強按摩,對預防妊娠紋有很大的幫助,原因在於按摩可以訓練肌肉的延展性,增加皮膚的彈性。
進食富含膠原蛋白食物可促進肌膚彈性,但也不是大量的補充膠原蛋白,而是適量攝取,以免熱量太高導致發胖,反而造成反效果。此外,建議多補充含有維他命C的水果,來促進膠原蛋白的生成,使肌膚更有活力。
適度的運動可伸展皮膚,伸展肌肉和肌膚,增加肌膚纖維細胞的彈性。 也能達到預防妊娠紋的效果喔。
水能攜帶氧氣和營養物質到身體的所有部位,適當的飲用水是改善健康和美麗的最佳方法,也是預防妊娠紋的好方法,為了擺脫妊娠紋,你應該每天喝10杯水(250ml),使皮膚柔軟,保持身體足夠的水分。
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