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你是否也有過類似的經驗？ 害怕前往人多的場所、在受人注目的情境下感到不安， 或是與人言談的過程中場面冷掉，而不知道要說甚麼嗎？   沒關係，面對社交上的困難，今日推薦了兩本心靈書單， 與６個言語溝通上，能讓對劃順利進行的小技巧， 讓你在與人相處的過程中，不再害怕社交障礙。     1.怕生，其實是種優勢 所謂怕生，其實背後所代表的反而是心思細膩、感受度強， 深思熟慮的一種人格特質，而怯場或害怕與人交談等， 其實都是表層因焦慮所衍伸出來的反應而已。     作者在書中列出了10個導致怕生的原因、10項改善溝通的技巧， 與10個自我訓練的方式，重拾與人溝通的順暢。 如回想自己遇過的社交窘境，如出糗、尷尬的派對，或在眾人面前演講失敗的經驗， 回到過去的那個時空，重新＂改寫＂當時的情境，如告訴自己被嘲笑也沒什麼， 或想像自己其實成功完成演講會如何等等，賦予回憶新的意義。   但重點並非強迫原本內向怕生的人，一夕之間成為社交高手， 而是透過心理的說服與練習增加自信，重拾人與人間自在的相處方式。 查覺到自己的人格特質上的不同，而不當作是一種負面的社交反應， 透過不斷的練習、逐步調整，就能轉化為與人相處間的優勢。   推薦書單＞＞怕生，其實是優勢   2.與人流場談天的的6個小技巧 而在說話時，也有幾個簡單的小技巧可以運用，讓對話更流暢：   肢體語言 1.觀察對方的眉毛是否揚起 當人們對話題有興趣時，會不自覺得揚起眉毛， 可以多挑一點容易引起共鳴的話題，如熱門小說、近期電影、獨立樂團的主題。   2.腳的方向，代表是否想要和你說話    腳是觀察情緒的重要指標，如果說話時腳是向著你的，    代表他是真的想和你作近一步的交談，反而如果是朝外，     可能是對話題不感興趣或想離開。   3.善用雙手，作出友善的手勢    說話時可以適當加些手勢，而看到友善的手勢，    也會讓人覺得放鬆，讓聊天的氣氛更加活潑、有趣。     說話的技巧 1.少用我覺得、我認為    我覺得、我認為雖然保守，但會讓人有一種缺乏自信，    不確定的感覺，而且去掉之後   2.如果對方停下來，先等對方把話說完   如果問了對方問題，但對方沒有說完，   就先停下來，保持眼神的接觸，讓對方有思考的空間。   3.吃東西的時候少量多餐    在出去點東西，加邊吃邊聊的場合，把吃東西的速度放慢，    專注在聊天的話題上，如果手邊還有東西，就比較不容易尷尬。   3.和任何人都能愉快相處的科學     每個人的社交體質都不同，找尋自己最適合的方法。 內向的人不用假裝外向，而外向的人，就好好利用自己的優勢，   書中對人與人的相處，提出了弦線理論，認為找到彼此的共通點， 就像在兩人間接上線一樣，線越緊密，人際的關係就越強。   而共通點可以從認識的人、相似的背景、共同的興趣這三大面向裡找到。 適時用引導式的＂為甚麼＂、＂可以請教你這方面的知識嗎＂， 創造一種雲霄飛車模式的對話，讓交談中充滿記憶的亮點，避免一般平淡的閒聊。   或是利用不一樣的開場白，如最近“遇到過甚麼興奮的事”、 “對方投身的熱衷計畫”開始，抓緊對方可能有興趣的點， 而避免“你好嗎？”、”怎麼今天會到這裡來？”、“在哪裡工作？”等等無聊的話題。   推薦書單＞＞和任何人都能愉快相處的科學：人際智商實驗室精心研發       •5本給職場工作者的必讀推薦書單，帶你邁向成功 ! •5種練習4招秘訣解決你的拖延症｜降低工作焦慮     免責聲明：以上檔案均通過公開、合法渠道獲得， 檔案版權歸原發布機構所有，如對檔案內容存疑，請與發布機構聯繫。 圖片來源unsplash/ 內容文字則為自己的創作，未經允許不得複製、轉載。