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U媽媽的小臉跟上半身比較扁, 所以看起來大家都覺得瘦瘦小小的, 很會遮的媽媽肚子比較大, 對於膝不好的媽媽,太重的重量, 讓膝蓋更加負擔. 在miss.u自己努力一年甩肉之後, 決定約媽媽一起繼續下半場的努力! 沒有運動習慣的媽媽,就是從吃開始下手 只要吃開始有感,身體開始輕盈了之後, 再來調整接下來的計畫, 感謝媽媽的努力配合!!! U媽媽最大的敵人就是她喜歡吃零食 熱量高的 太陽餅當早餐,因為小小一塊不會滿足 所以又喝了自以為健康的燕麥片, 三合一燕麥片多少都有糖!!! 根本就是NG的早餐! 決定開始減肥的前一天,就讓媽媽把她愛的糕餅吃到滿! 4/26日 達到巔峰的 59公斤 份量都是一個盒子裝滿的程度 早餐: 地瓜半顆/白煮蛋一顆/番茄/鳳梨/杜仲茶  午餐: 玉米筍紅椒菇菇/筊白筍/醃蘿蔔/杜仲茶 媽媽喜歡吃花生,所以還是給她少量的花生 減肥的原則,細水長流,要瘦也要兼顧自己喜歡的東西 晚餐: 地瓜葉/小黃瓜/魚/少許義大利鮮蝦麵/木瓜 / 4/27  今天為了準確的測量體重,買了可以記錄的體重機 58.6 (有看到體重下降就會有動力) 早餐: 半顆地瓜/海帶豆腐蛋湯/鳳梨/杜仲茶 午餐: 雞肉彩椒炒蛋/花枝小黃瓜/蕎麥麵 說很久沒吃麵的媽媽,減肥唯一可以吃的麵就是蕎麥麵 (miss.u有從日本進貨可以LINE: miss.una) 晚餐: 高麗菜/炒茄子/蒸魚肉/少許絞肉 4/28 體重 58.5 我們烏龜慢慢爬,有-0.1也是有希望,至少曲線是下降的 早餐: 花椰菜/彩椒/鳳梨/白煮蛋/杜仲茶 中餐: 雞肉小黃瓜/茄子蛋/銀耳雞湯 晚餐: 蔬菜/魚/肉 沒有白飯 (因為小孩在,沒拍到)  4/30 又降了一天天,真是開心媽媽有願意開始 早餐: 炒蛋/燕麥煎餅(燕麥+蛋之後煎熟)給她加了點蜂蜜/番茄杜仲茶 午餐: 高麗菜菇菇鮪魚蛋餅  雖然說是蛋餅,但是沒有餅,純粹用蛋做成的餅喔 晚餐: 炒青菜/肉片 沒有拍到照片 無澱粉 4/30  體重 58.2 早餐 給她包了一個沒有飯的壽司 筊白筍/小黃瓜/蛋/地瓜 1/3個/番茄/杜仲茶  中餐/晚餐  只要求媽媽不要吃澱粉, 肉類跟蔬菜一定要攝取 5/1 NG 日  體重 57.5 因為今天媽媽有運動所以,有排汗有下降比較多 給她煮了一碗新口味韓式拌麵 (有賣) 還讓她吃了一個冰淇淋 媽媽說 冰淇淋特別好吃 5/2 早餐: 今天miss.u賴床 來不急準備 所以 燕麥優若乳/蒸蛋/杜仲茶/黑咖啡 中餐: 香菇茼蒿/金針菇豬肉/洋蔥蘿蔔炒牛肉/蛋/杜仲茶 晚餐: 小黃瓜炒蘿蔔金針花/花椰菜/馬鈴薯/鮪魚蛋 下禮拜的菜單再蒐集給你們! 希望大家都有開始,身體是自己的,保養也只能靠自己 杜仲茶有賣喔 LINE: miss.una 分享此文： Twitter Facebook