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親子健行達人晨爸推薦，剛開始帶孩子接觸健行活動，可試試看入門級的觀音山硬漢嶺登山步道和馬那邦山登山步道，輕鬆上山擁抱大自然！ 帶著9 個月的孩子勇敢踏出第一步 入門級：觀音山硬漢嶺登山步道 登山路線安排觀音山是我們家爬上的第一座山頭，才滿9個月晨晨是被我背上山的，行程雖然簡單，但對我們來說卻是莫大的挑戰。一是，那時本來就沒有持續運動的習慣，不要說是背孩子上山，連自己爬山都被我視為畏途。二是，在台灣帶孩子到戶外，本來就不被親友及長輩認同。所以，第一次要帶孩子上山，需要被克服的問題，其實不是孩子有沒有能力度過難關，而是父母有足夠的決心及勇氣。在我們家走的路線愈來愈進階了以後，許多親友們開始不吝於給我們讚美，事實上，並不是我們家特別厲害，只是我們願意鼓起勇氣踏出第一步。我們深信，父母因著孩子勇敢上山，而孩子也會因著父母成為一個充滿勇氣的人。本週末，安排全家人走一趟觀音山。出發吧！觀音山位於淡水河口西岸，每當從台北市開車走高速公路南下，都會在右側、淡水河的正對面看見觀音山龐大的山體座落在河邊。其山頂被稱之為「硬漢嶺」，是因為此為以前憲兵學校的訓練路線，山頂的硬漢牌樓：「走路要找難路走，挑擔要揀重擔挑」，「為學硬漢而來，為作硬漢而去」正是鼓勵登山者充滿勇氣來面對未來挑戰的精神。山頂甚為壯麗，北從台北港一路往東遠眺，可看到淡水河口、關渡大橋、陽明山之面天山及向天山、台北市101 大樓，最後止於五股。步道以石階為主，一開始是在樹蔭下沿之字而上，沿途有石椅、涼亭可供休息，是適合帶孩子慢行的路線。在「雙亭」有「弱者俱樂部」的石碑，可鼓勵孩子保有堅持不懈的毅力再次提氣而上。也可以走O 型之路線來欣賞不同的景觀，走硬漢嶺步道而上至山頂，下山至與楓櫃斗湖岔路口取右而下，可到達觀音山風景區的遊客中心。注意事項：部分石階由岩石挖鑿而成，階梯表面較為凹凸不平，且容易生苔，在雨後行走要小心地滑危險。其他周邊步道：林稍步道、牛港稜步道、福隆山步道、楓櫃斗湖步道、牛寮埔步道、尖山步道。圖1：硬漢嶺的環景視野，是辛苦登頂的最佳禮物。圖2：在晨晨剛滿9 個月的時候，我們就開始背著她縱橫山林。 圖3：山頂的硬漢碑。（推薦文章：如何讓孩子下來自己走？親子健行達人晨爸：找一條曾爬過的路線，帶著他一起蹲下撿石頭！） 孩子哭鬧的真相 入門級：馬那邦山登山步道 登山路線安排馬那邦山難度不高、路線選擇多，又是賞楓的好地方，我們家就去了好幾次。記得有一次在這兒發生了一件事，讓我更懂得觀察孩子、不要有先入為主的想法。「我頭痛不舒服，我想回家。」從登山口出發，才走沒幾步路，晨晨哭喪著臉提出要求。「妳出門前還在家裡玩得很開心呀！怎麼這麼巧，剛要上山就不舒服了！」我質疑她，這海拔高度不需要擔心高山症的風險，而且開車到苗栗馬那邦山，花了一個多小時的車程，我可不想就這樣「空手而歸」。被駁回的晨晨，無奈的提著沉重的腳步，開始踩著階梯。今天的腳步異常的沉重，速度慢得讓我快抓狂。我忍耐著，試著用數種方式吸引她，用各樣理由催促她往山頂前進，但怎麼就是沒有用……最後我生氣了：「妳今天怎麼這樣！午後雷陣雨是不等人的，妳知道嗎？！」她脹紅著她的小臉，哭著說：「我就不舒服，腳好痠呀！」此時，我才注意到她的步伐有些踉蹌，不像是這個年紀的孩子能裝出來的，她是不是真的生病了？當下決定下撤，回到家才發現她已高燒39.5度，原來有問題的人是我……「先入為主」是父母最常與孩子發生誤會的原因之一，我們認為自己比孩子多了三十多年的人生經驗，總以「難道我看不出來你在耍賴嗎？」這樣的態度來指責孩子，卻因此忽略孩子當時的困難與提出的需求。從帶孩子爬山開始，我漸漸理解，我不該完全以自己的標準來要求家人，而是要尊重孩子真正的需求。親子健行是親子共同成長的課題，不該是父母單方向的教導孩子，期待我們都能在過程中受益。馬那邦山，為大湖鄉的第一高峰，其登山步道在日治時代所闢的隘勇路，也是當時泰雅族人抗日事件的古戰場，現立有一紀念碑。這裡最知名的景色，就是在主稜的兩側青楓及楓香，每當秋天來臨之時，滿山遍野的楓紅，時有雲霧飄渺的山嵐穿梭林間，十分的浪漫。此時這兒會擠滿賞楓遊客，停車位找尋不易，假日期間應盡早來訪，才不會因車位而掃了興致。初次帶孩子來走，從天然湖登山口出發，一開始有泥土山徑及數個小橋，帶著小小孩來這裡探索、找尋昆蟲，是能建立孩子自信心，獨立走完全程的路線。接著陡上的階梯，直接到達馬那邦山山頂，山頂平台寬大，天氣好時可瞭望聖稜線。山頂下方還有一個更大的平台，有數個石椅，可在登頂後來此用餐休息。如果是春季來訪，下山後還能帶孩子去採採草莓，讓親子出遊有不同的體驗喔！注意事項：從上湖登山口（北線）上山，要走一段產業道路，請確實評估自身及孩子體能。其他周邊步道：細道邦山步道。圖4：馬那邦山登山步道，全程都走在茂密的闊葉林中。 INFO 北海岸及觀音山國家風景區山岳：觀音山，標高616 公尺高度落差：322 公尺里程：單程1.6 公里所需時間：往返2 小時入山／入園：否／否登山口GPS：25°07'43.7"N，121°25'27.0"E INFO 苗栗縣大湖鄉山岳：馬那邦山，標高1407 公尺高度落差：407 公尺里程：單程4.2 公里所需時間：單程約3 小時入山／入園：否／否登山口GPS：天然湖登山口24°21'55.5"N，120°54'08.1"E　 上湖登山口24°22'39.9"N，120°54'33.3"E　 湖登山口24°22'47.6"N，120°54'42.6"E 文／余業文（晨爸） 整理／游資芸 資料來源／高寶書版《第一次親子健行好好玩！新手家庭也能輕鬆入門，登山知識×行前準備×路線指南》 圖片來源／高寶書版、「晨晨登山隊 帶小孩爬山」FB粉專 https://www.facebook.com/ChenChen.Hiking/ #家庭吃喝玩樂 #爬山 #親子健行