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坐月子是產後調理的一件大事，除了要有充足休息，也要進補身體，更要為之後育兒之事著手打理。 從前，媽媽生完寶寶，依照習俗通常都會有所謂「坐月子」，基本上不能出門受到風寒，飲食要吃麻油雞燉補，甚至要嚴格執行包頭包腳、房間內關燈睡覺。但現代的媽媽直到生產前都還在上班，生完小孩每天足不出戶，除了吃睡和餵母奶外，經常會在房間裡看電視打發時間，近兩年來，由於平板和手機的普遍，產婦坐月子時會完全依賴平板電腦或手機，不僅看韓劇、電影，還會與朋友傳line、玩遊戲，究竟產婦在坐月子時能不能滑手機呢？   坐月子滑手機時視力模糊，經檢查發現居然有乾眼症 33歲的李小姐，第一胎足月生產，產後她選擇在月子中心休養，可是老覺得看手機視力模糊、對焦困難，只要超過30分鐘就感覺怕光、眼睛痠澀。日前用手機下載韓劇，看完 2 小時之後，便覺得眼睛脹痛、眼壓高甚至頭痛，眼睛極端不舒服。李小姐到醫院做檢查，發現驗光視力不穩定，看著驗光儀，眼神呆滯，無法對焦，甚至腦袋一片空白。 經過醫生詳細檢查發現，李小姐有乾眼症，眼睛的對焦肌肉睫狀肌，呈現僵硬狀態，醫生囑咐她，坐月子就應該乖乖坐月子，最好能閉眼臥床多休息，不要過度滑手機。李小姐心想：「坐月子時，我都在室內乖乖的也沒有亂跑，哪知道坐月子會和滑手機有什麼關係？」   從懷孕中後期開始．黃斑部病變機率高 媽咪懷孕6個月後，眼睛會產生急遽的變化，陳瑩山主任指出，主要是因為孕婦眼睛寶貴的「護眼物質」，都會從母體經由胎盤輸送到胎兒身上，以供胎兒眼睛發育所需。而深度近視的孕媽咪，本身的葉黃素已比一般孕婦來得不足，又要在懷孕第3個月後，開始供給胎兒養分，若無適時補充葉黃素，不僅造成孕媽咪視力模糊，甚至出現病變及眼底出血情形，胎兒的養分也會不夠，影響器官發育，要特別留意！   產後授乳期．孕媽咪將眼睛需要的營養素透過母乳給寶寶 「為什麼生產前與產後授乳期，眼睛會特別脆弱呢？」陳瑩山主任表示，當媽咪產後如果餵母奶，那麼媽媽本身的營養物質也會繼續經由母乳流向嬰兒，為了配合小寶寶腦神經系統及眼睛的發育，媽咪勢必要將這些寶貴物質傳輸到小寶寶體內，這樣子的傳輸會一直延續到餵完母奶為止，由於媽媽保護眼睛成分的減少，自然就會有很多不舒服的症狀產生，這時候媽咪眼睛抵抗光線傷害的力量也會更進一步減弱！ 產後媽咪一旦護眼成分不足，就可能會出現視力模糊、對焦不易、眼睛酸澀、怕光、乾燥、隱形眼睛戴不上、感覺近視度數改變、記憶力減退、失眠，甚至出現動作遲緩的症狀，建議媽媽多在家休息，補充葉黃素、魚油等營養品，改善視力，預防病情持續惡化，並且在懷孕前及懷孕期間，就要開始補充眼部所需的營養，懷孕期間做好固定產檢之外，也要同時定期接受眼部檢查！   眼科主任表示：應避免長時間使用 產婦因為要哺餵母乳，護眼成分已經嚴重缺乏，如果坐月子用手機或平板看電影，3C產品的光線亮度就會如同手電筒一般照射眼睛，長時間的強光照射，會讓媽媽感覺極度不舒服，甚至出現頭痛症狀。此外，陳瑩山主任表示，手機螢幕小，對焦過久會造成眼睛睫狀肌的過度使用，而出現痙攣、產生肌肉痠麻脹痛等現象，且看手機過久，眼睛強烈的受光，也會改變身體褪黑激素的產生，擾亂身體正常睡眠的循環，造成荷爾蒙紊亂，所以應儘量避免在坐月子時一直滑手機或是長時間看影片，對媽咪產後身體恢復是不好的！ 文．整理／黃煜嵐 採訪諮詢／新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山 #視力模糊 #產後視力