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面臨未知的生產過程與產後生活，許多新手媽媽特別容易緊張擔心，一件小事隨時都可能成為情緒引爆點，一般人通常會認為心情低落、容易哭泣，是產前憂鬱的症狀，但其實「焦慮」才是！ 產前所發生的憂鬱傾向，應與產後憂鬱症等同重視。 其實，醫學上並沒有「產前憂鬱症」這樣的專有名詞，但面臨未知的生產過程與產後生活，許多新手媽媽特別容易緊張擔心，一件小事隨時都可能成為情緒引爆點，進而步步走向真正的憂鬱症。 例如：過度擔心胎兒的健康狀況而不斷上網查詢資料或尋求婦產科醫師、產檢前夕吃不好也睡不好、容易頭痛、胸悶、無法順利呼吸、暴飲暴食、心情煩躁、無法專心久坐；更甚者會出現身體發抖的情況，與伴侶吵架的機會也會變高，常常不管在家或外出工作都無法緩和自己的情緒。  因此，產前所發生的憂鬱傾向，應與產後憂鬱症等同重視，家人也必須全心全力給予準媽媽支持，才能幫助準媽媽快樂地走過懷孕十個月的過程。  產前憂鬱的發生機率大概佔10％，換句話說，每10個孕婦當中，就有一個準媽媽會出現心情低落的現象，且越接近預產期，症狀可能會更為明顯。產前憂鬱的症狀通常較輕微，且起因與產後憂鬱的原因可能也不太一樣。 1.荷爾蒙變化：懷孕之後，由於體質因素影響，有些準媽媽會出現噁心、想吐、容易疲勞、胸部脹痛、膚質變差等不適情況，一旦習以為常的生理狀態出現劇烈變化，便容易引起情緒低落。 2.過去曾有憂鬱傾向：若準媽媽在懷孕前曾有焦慮、憂鬱傾向，懷孕後伴隨著對未來的不確定感，很容易會再度出現憂鬱症狀。  3.個性特質：每個人的天生氣質不盡相同，有人天生樂觀、冷靜，有人則容易緊張、悲觀。如果個性為小心謹慎、易擔心受怕、要求完美或缺乏自信的準媽媽，懷孕過程中可能會過度想像生產後的生活藍圖，導致自己想太多、睡不好。此外，由於懷第一胎的新手媽媽沒有經驗，也是較容易出現產前憂鬱的族群。 4.心理建設不足：這類型原因通常指的是「懷孕計畫並非在預期內」、「未婚懷孕」，在還沒妥善建立心理準備之前就發現自己懷孕了，也會讓孕婦感到焦慮，若經濟狀況不穩定或尚未和另一半有一起生活的共識，症狀可能會加重。 《媽媽寶寶》編輯部 #懷孕 #焦慮 #憂鬱情緒 #嬰兒哺餵 #兒童生活教養 #母乳 #瓶餵 #兩性情感