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台灣多雨潮濕，許多人飽受過敏之苦，就像是無法根治的毛病，醫師提出「毒出．能入」這四字訣，能將身體多餘的寒氣、毒素「排出體外」，將身體需要的養分、能量「注入體內」，就能遠離過敏。 畢業於台大醫學系，具家庭醫學專科及安寧緩和醫學雙專科資格的黃鼎殷說，「過敏是症狀表現，而不是疾病，這代表體內正在發炎，提醒你，該休息了，應該好好調整生活作息與飲食」。 通常出現過敏症狀的人，大都生活作息不正常，飲食失衡，經常熬夜、睡眠不足，加上壓力沈重，才會讓自己的身體狀況變差，以致於體內毒素持續累積。 黃鼎殷說，許多家長認為，「過敏一下子就好了」、「過敏治不好，一輩子都不會好」，但這些都是錯誤觀念，如果身體可以正常排出毒素，並讓能量進入，循環不斷，就可以遠離過敏。所謂「毒出」的第一步，就是讓微血管暢通，營養輸送和代謝正常，如果微循環卡卡，就像網路斷訊，好的養分進不來，壞的廢物、毒素也出不去，透過「足蒸」療法可以達到「毒出」作用。依照個人的身體狀況，建議一天促膝足蒸1～2次，每次約40分鐘，蒸到全身出大汗，再持續蒸10分鐘即可，若希望效果更好，可以漸漸增加足蒸頻度與強度，足蒸後反應在腿部的紋路，這是「紅紋地圖」，從顏色與分布可以看出個人健康狀況。在「能入」部分，關鍵在於有效吸收所需營養食物，透過補充抗氧化物來降低身體的自由基，例如，服用優良的益生菌種，以及含有高抗氧化物成分等食物，就能降低發炎反應、減少毒素。 黃鼎殷醫師說，排出身體毒素，補充身體所需要的基本營養素，就可以改善過敏。現代人缺乏運動，以致手腳冰冷、不易流汗，無法順利排毒，建議嘗試「足蒸療法」，將雙腳浸泡在熱水中，幫助身體排毒，並透過正確的飲食作息，改變生活習慣，為自己打造好體質。 文 / 《媽媽寶寶》編輯部 #過敏 #代謝功能 #體質 #嬰兒健康與疾病 #嬰兒哺餵 #兒童生活教養 #母乳 #瓶餵 #嬰兒