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因為照顧孩子，一切都不一樣了。素顏有斑有細紋很美，懷孕時圓滾滾很美，產後睡不飽也很美。因為那就是我們自己在生命過程成熟淬練後的痕跡，不需要追趕維持之前的模樣，也不需要努力變成別人的樣貌。愛自己，就是坦然接受自己現在的模樣。 請放過懷孕和產後媽媽吧 在現在的社會中，對女人美的標準真的很嚴苛。媒體常在文章標註「ooo保持的真好，看起來不像是n 個小孩的媽！」、「xxx產後迅速恢復，肌膚緊實發光！」一直不是很明白，為什麼要比較生小孩前後的女人，彷彿硬是在比較在不同氣候生活的人的樣貌。在台灣，或許因為人與人間的距離很近，對於外在的比較相對容易又外顯。於是許多女人在辛苦懷胎時努力擦保養品，生完之後陷入要不要母乳哺育。若是想母乳哺育，依我的個人經驗，少吃少喝會影響奶量，多吃多喝一定是要以自身體重做交換。產後體重恢復讓人焦慮，育兒已經很費力費心，還要面對旁人關心身型。 家有小Baby，要好好運動和吃飯太難 很多報章雜誌會說懷孕時和產後要運動，以幫助體型恢復，增加體力。但若是懷孕時或產後要一打n（n>=1）newborn 或幼兒（toddler），在沒有或是有限的幫手下，談何容易？上班，育兒和家務已經耗了許多體力，有時間也不一定有精力。常常哄孩子睡，自己也睡著了。照顧哭鬧的孩子，做不完的家事，（加上定時擠母乳），忙亂中能夠自己記得吃飯就已經很好了，高標準的健康飲食幾乎是天方夜譚。對有newborn和toddler 的父母談運動和健康飲食是不是太困難了？這些文字和照片是在正面激勵還是隱形壓力呢？ 慢跑，是屬於自己的時刻 兩年來終於第一次有時間有體力慢跑，在哄睡只要媽媽抱才睡的A弟後，偷閒30分鐘路跑。從國小五年級就開始跑步，雖然不是專業選手，但那是個屬於自己的時刻。暖身從2km開始。準備大學聯考，靠著跑步紓壓。在實習醫師時一週工作120個小時（嗯，是的，一週共168小時），睡一覺後靠跑步平靜。在波士頓讀研究所，寫功課到半夜，隔天清晨頂著刺冷的寒風在湖邊跑步，讓自己甦醒，繼續寫下去。但是，成為了S姐的媽媽後，跑步的次數一隻手就數完。隨著懷了A弟，兩年也就這樣過去了。K爸也是，大學是個運動健將。在成了S姐的爸爸後，一起運動的朋友告訴他2年後見，只是A弟又順延了2年（吧？）周彥怡醫師當年研究所時跑步後的素顏活力照 不要跟別人比較，欣賞自己不同階段的美 素顏有斑有細紋很美，懷孕時圓滾滾很美，產後睡不飽也很美。因為那就是我們自己在生命過程成熟淬練後的痕跡，不需要去和生活在另一個氣候的人比較，不需要追趕維持之前的模樣，也不需要努力變成別人的樣貌。因為照顧孩子，一切都不一樣了。愛自己，就是坦然接受自己現在的模樣。若在不同階段想成為其他樣貌也很好，但一步步慢慢來，不要急。（推薦文章：新女力劉香慈：「一手餵奶一手看劇本，當媽媽不用放棄夢想！」） 文／禾馨醫療小兒科醫師周彥怡 整理／游資芸 #焦點人物 #能量補給站 #孕期體重 #產後照顧 #產後運動